Disse stråhattene og sarongene er ikke de eneste gavebutikkartiklene som er latterlig overpriset. Grunnleggende medisiner uten medisiner kan også koste en arm og et bein - hvis de til og med har det du leter etter. "Kostnad og valg varierer massevis fra skip til skip," forklarer Sheri Griffiths, reisekspert og vert for CruiseTipsTV. For å være forberedt og unngå å avskalde de store pengene, anbefaler hun å ta med din egen lille forsyning med alle medisiner du tror du kan trenge. Smertestillende, antacida og medisin mot hodepine kan alle være nyttige.
Influensaen er kanskje ikke det første du tenker på når du drar på ferie, spesielt hvis det ikke er høst eller vinter. Men store mengder mennesker i nær kontakt gjør at influensa raskt kan spre seg på cruiseskip. Det er derfor Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler bli vaksinert med årets nåværende vaksine før du setter av. Sørg for å bli vaksinert minst to uker før ombordstigning, så skuddet har tid til å tre i kraft.
Sudding før rydding (så vel som etter bruk av badet) er den enkleste, mest effektive måten å forhindre spredning av bakterier på cruises sier, sier José Dryjanski, MD, en lege og spesialist i reisemedisin i Kaiser Permanente smittsom sykdom California. Det er spesielt sant for norovirus, siden så få som 18 mikroskopiske viruspartikler på hendene dine er nok til å gjøre deg syk,
i følge CDC. (Kinda skummelt, ikke sant?) Vask med varmt såpevann i minst 20 sekunder før du berører mat (snacks og prøver inkludert!), Selv når du er sulten.De er det beste alternativet når såpe og vann ikke er tilgjengelig, sier Dr. Dryjanski. Vurder å gjøre det til en regel å bruke en håndrenserstasjon når du oppdager en. Det er ingen ting som å rengjøre hendene for ofte på cruise - så det er bare til fordel for deg.
Ja, rommet ditt ble rengjort før ankomst, men det garanterer ikke at noen få useriøse bakterier - inkludert norovirus - ikke holder seg. “Cruiseskip er ikke skitnere enn flyplasser eller hotellrom. Men hvis du fremdeles er nervøs, kan du tørke raskt av rommet ditt med antibakterielle våtservietter," sier Megan Wood, en redaktør og cruiseanmelder på Oyster.com. Fokuser på bakterieutsatte områder som fjernkontroll, lysbrytere og dørhåndtak.
Musterbor er ikke bare designet for å sikre passasjersikkerhet. De er en del av sjøretten. "Drillen gir klare instruksjoner for hvordan passasjerer skal reagere på en nødsituasjon," sier Wood. Ikke behandle det som valgfritt - selv om du er en seilveteran. "Hvis du nekter å delta, kan kapteinen utvide deg fra skipet," sier Wood.
Det er vanlig å føle seg i det minste sjøsyk mens du cruiser, spesielt for den første dagen eller to. Kvalmeplaster eller medisiner som Dramamine kan lette roen, men det kan også være oppmerksom på hva du spiser, sier Kristine Arthur, MD, en internist ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, California. "Store, tunge måltider kan være vanskelige å fordøye og kan gjøre kvalmen verre," sier hun. Og å haffe tallerkenen din (eller tallerkenene) høyt ved midnattsbuffeen kommer med den ekstra faren for halsbrann når du prøver å sove.
Hvis du har å gjøre med kvalme, tar du sikte på å spise mindre og lettere måltider oftere, for eksempel ristet brød med frukt, sier Dr. Arthur. Det er best å styre unna midnattbuffeen helt, men hvis du ikke kan motstå, kan sove med en pute bidra til å holde tilbakeløp i sjakk.
gate leverandører av mat i andre land kan det hende at de ikke holdes like strenge hygienestandarder som leverandører i USA, advarer CDC. Fristende selv om det kan være å prøve den ferskpressede juicen eller rekekaboben, er det tryggere å holde på med snacks til du er tilbake på skipet.
Høye hæler eller sko med glatte såler er sannsynligvis ikke det beste alternativet. Selv om de fleste cruiseskip er utstyrt med høyteknologisk stabiliseringsutstyr for å holde deg jevn på hakkete farvann kan åpne dekk fremdeles være glatte fra regn, sjøsprøyt eller bassengoverløp, sier Griffiths. Velg flate sko med en ikke-skli såle som din hverdag. (Disse parene under $ 100 er alle gode alternativer.) For en kledeligere valg, velg en kile - den gir mer støtte enn en mager hæl, sier hun. (Kan vi foreslå UGG Maybell Wedge Sandal? Skoen på $ 99 har en polstret fotbed med bueunderstøttelse og kommer i nøytrale som beige og svart.)
OK, slik at du kanskje ikke kan unngå dem fullstendig. Men å bruke toalettet i hytta så mye som mulig betyr mindre sjanse for å bli utsatt for bakterier som norovirus, som trives i lukkede offentlige rom. Når du må bruke offentlige toaletter, bør du unngå å berøre unødvendige overflater og vaske hendene grundig. Når du forlater badet, bruk albuen i stedet for hånden din for å skyve døren opp, siden knotten eller håndtaket kan være modent av bakterier.
Det er helt greit å sparke tilbake med en tippel eller to, bare ikke gjør det ved bassenget. “Alkohol og vannsport er en farlig kombinasjon, sier Dr. Arthur. Sprit bremser reaksjonstiden din og gjør deg søvnig, noe som kan øke risikoen for å drukne. Det kan svekke koordineringen din også. Det kan gjøre deg mer sannsynlig å skli og falle ved bassenget - selv om du ikke hadde planer om å ta en dukkert, sier hun.
Fil under grov, men sann: Norovirus spres gjennom kontakt med fekalisk materiale eller oppkast. "Å håndhilse er en vanlig måte å spre det på hvis folk som rister ikke har vasket hendene etter bruk av toalettet eller før de spiste," sier Dr. Dryjanski. Siden du ikke kan si sikkert hvem som er skrudd opp og hvem som ikke har det, er det best å bare holde hendene for deg selv. (Men hvis du må riste, vaske hendene eller bruke en Håndrensing ASAP, legger han til.)
En funky lukt kan være et tegn på at boblebad vann huser bakterier som mycobacteria, pseudomonas og legionella. Disse ekle feilene kan forårsake ubehagelige utslett - så vel som alvorlige infeksjoner som lungebetennelse. "Hvis du lukter en merkelig lukt, ikke kom deg inn," advarer Dr. Arthur. Og selv når nesen gir deg alt klart, bør du unngå å få badestampvann i munnen.
Uansett hvor beroligende disse jetflyene kan være, er det smart å begrense deg til 15-minutters fall. Det er hvor lenge sunne mennesker kan henge med i veldig varmt vann før de risikerer overoppheting, sier Dr. Arthur. "Et tegn på at du må ta deg en pause, er hvis du begynner å svette," sier hun. Når det skjer, gå ut av badestampen (selv om det bare har gått noen minutter) og drikk litt kaldt vann. Du kan slå inn en ny runde når du føler at du er tilbake i en behagelig temperatur.
