Som produktene vi valgte ut? Bare FYI, vi kan tjene penger på lenkene på denne siden.
Det kan være lurt å tenke nytt på å trykke på snooze-knappen om morgenen. I følge en ny studie kan tiden du bestemmer deg for å reise deg og skinne påvirke helheten mental og fysisk helse.
Jacqueline Lane, medisininstruktør ved Massachusetts General Hospital, gjennomførte nylig en søvnstudie og publiserte funnene sine i Naturkommunikasjontidsskrift. I en intervju med I DAG, avslørte professoren at tidlige stigerør egentlig er lykkeligere og sunnere enn nighawks. Lane observerte at de som våkner tidlig har en spesifikk genetisk komponent som reduserer risikoen for å utvikle seg depresjon og kroniske sykdommer.
"Personer som pleier å være lykkeligere, har en tendens til å være individer av formiddagstype," sa Lane.
Befolkningsutvalget for studien besto av to grupper: 250 000 mennesker i USA som brukte DNA- og aner tjenester fra bioteknologiselskapet, 23andMe og 450 000 mennesker i Storbritannia som meldte seg inn i biolageret
biobank over dammen. Lane og hennes forskerteam benyttet søvntimeringstiltak for å evaluere døgnbiologi når det gjelder gener.De skilte gruppen av dem som identifiserer seg som morgenfolk og de som ikke kan lirke seg selv borte fra Netflix om natten (eller vet du, bare legg til sengs generelt). Derfra undersøkte Lane og hennes medarbeidere genomene sine for å bestemme forholdet mellom genene deres og deres foretrukne våknetid og hvordan det kobles til deres helse. Og det de fant var ganske interessant.
Å prøve å bytte en nattugle til en morgenlake har alvorlige helsemessige konsekvenser.
"Vi viser at det å være morgenperson er årsakssammenheng med bedre mental helse, men ikke påvirker kroppsmasseindeksen eller risikoen for diabetes type 2," uttalte Lane i studiens resultater.
"Det er også en kobling mellom kveldsprioritering og høyere risiko for schizofreni (og depresjon)," forklarte hun til I DAG.
Men ikke tro at bare fordi du ikke treffer høyet så snart solen går ned at du er i fare for å utvikle en mental helse lidelse.
"Det er utrolig komplisert," la hun til. "Genetikken rundt å være en nattugle er bare en del av den. Det handler mer om miljø, med å leve synkronisert med den interne klokken. Å prøve å endre en nattugle til en morgenlake har alvorlige helsemessige konsekvenser. "
Likevel innrømmet Lane at det må forskes mer på hvordan genene våre er påvirket av søvnsyklusene våre. Imidlertid kunne det ikke skade å stille alarmen din til å komme seg litt tidligere.
"Å forstå om du er en morgen- eller kveldsperson kan virkelig påvirke tidsplanen du velger," sa Lane. "Det kan avgjøre når du velger aktiviteter eller tidspunktet for måltidene dine.
Så nå vet du at det er en kvasi-vitenskapelig grunn til at alle de morgenfolket i livet ditt har en tendens til å våkne opp så darnete peppy.
Følg House Beautiful på Instagram.
Fra:Oprah Magazine US
