![40 av de mest fargerike stedene å besøke i USA](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Som produktene vi valgte ut? Bare FYI, vi kan tjene penger på lenkene på denne siden.
Det er ikke noe bedre enn å hygge seg i myke tepper med hauger av puter rundt deg på en kald vinterdag. Sesongen virker designet for å oppmuntre til å sove og ta naps når du kan. Det er bare noe med å bli pakket inn i et teppe når det er under 30 grader ute, tror du ikke? Så du kan bare forestille deg hvor overflødig jeg var da Sleep Cycle Institute avslørte at jeg har gjort det galt hele tiden.
Sovesyklus—En app som sporer søvnsyklusen din, tydeligvis — bare publiserte en studie om akkurat når du får den beste hvile og overraskelse, overraskelse: Det er definitivt ikke vinter. Etter å ha samlet inn data fra 3 millioner brukere de siste tre årene, kom Sleep Cycle til at konklusjonen at februar faktisk er den verste måneden for kvalitetssøvn.
Hvorfor? I følge eksperter, folk trenger en viss mengde melatonin for en god natts søvn, og det er grunnen til at de lengre, mørkere vinterdagene er noe nei for syklusen din. Vi får mesteparten av melatoninet fra solen om dagene om sommeren, noe som er fornuftig - vi bruker mye mer tid utenfor å suge opp strålene.
Studien ga oss massevis av andre innblikk i de dyrebare 8 timene — stort sett ting som bekrefter det du har vet allerede: å trene regelmessig får deg til å sove bedre og snorke mindre, og å spise sent på kvelden får deg til å slumre dårlig. Det var imidlertid en annen overraskende småbit: Å drikke kaffe eller te om dagen forbedrer faktisk søvnkvaliteten din. Jeg skal heve et krus til det.
Følg House Beautiful på Instagram.