Som produktene vi valgte ut? Bare FYI, vi kan tjene penger på lenkene på denne siden.
Det er noen store fordeler med å få litt skitt under neglene. Dette stykket dukket opprinnelig på goodhousekeeping.com
Simon Upton
Vi vet at du er besatt av hagearbeid, og ærlig talt, det er bra. Den sommerhobbyen kan faktisk forbedre din mentale og fysiske velvære. Dette er hvordan:
1. Forbrenner kalorier
Gode nyheter for de som allerede bruker timer på å plante stauder: Hagearbeid regnes som trening med moderat til høy intensitet. I følge Centers for Disease Control and Prevention, kan du forbrenne opptil 330 kalorier i løpet av bare en times lett hagearbeid og hagearbeid - mer enn å løfte vekter i like mye tid.
2. Senker blodtrykket
Bare 30 minutter fysisk aktivitet på moderat nivå noen ganger i uken kan forhindre og kontrollere høyt blodtrykk. Faktisk scoret hagearbeid en plass på National Heart, Lung and Blood Instituteanbefalingslisten for å bekjempe høyt blodtrykk.
3. Styrker immunforsvaret ditt
Mens du er ute og soler deg, vil du også suge masse vitamin D, som
4. Lindrer stress
Selv om det kan høres litt hippie-dippie ut, antyder doktor Anna Ranieri trener mindfulness mens du hager å senke stress. Prøv å være til stede ved å lytte til trærne og ta en pause for å føle jorda mellom fingrene. (Du graver uansett i skitten!)
5. Gjør deg lykkeligere
Vi vet allerede at du elsker å beskjære rosebuskene dine, men a studie publisert i Evolusjonspsykologi kartlegger faktisk den emosjonelle effekten av å være rundt blomster. Alle deltakerne smilte da de så blomster, og forskere bemerket at flora hadde varige positive effekter på humøret.
NESTE: Hagen som alle kan pleie »
Fra:God rengjøring USA