Som produktene vi valgte ut? Bare FYI, vi kan tjene penger på lenkene på denne siden.
Institute of Medicine foreslår at kvinner drikker omtrent ni kopper vann (om 72 oz.) Om dagen, noe som kan føre til at du lurer på om det faktisk er verdt alle turene på badet. Vi gikk rett på studiene for å vise deg ja, det er det. Her er hva som skjer hvis du ikke nipper nok:
Høyere vanninntak har vært knyttet til reduserte sjanser for nyrestein,urin- og tykktarmskreft, og hjerteinfarkt.
I uavhengige studier for sin bok fra 2010 Vannhemmeligheten (Wiley), Dr. Howard Murad fant ut at en persons basale metabolske hastighet (kaloriene forbrent mens han er i ro) setter fart i takt med at kroppen blir mer hydrert.
Ved Institute of Psychiatry ved King's College London i 2011 fant forskere at hjerner av dehydrerte tenåringer hadde krympet vekk fra hodeskallene, og at når de ble bedt om å spille et problemløsende spill, presterte de like bra som de som drakk nok, men engasjerte mer av hjernen til å gjøre det. (Drikkevann gjenoppretter hjernen til normal størrelse).
En studie fra 2010 av 45 voksne finansiert av Institute for Public Health and Water Research fant at de som drakk to åtte uns glass vann før hvert måltid konsumerte 75 til 90 færre kalorier mens du spiste. (I løpet av tre måneder mistet vanndrikkere i gjennomsnitt fem kilo mer enn slankekuttene).
Mens jeg forsker på hans bok, Dr. Murad fant også ut at vann plumper huden, fyller fine linjer og rynker og gir liv til en kjedelig hudfarge.
I 2009 spurte forskere ved Tufts University i Medford, Massachusetts, medlemmer av menn og kvinner besetningsteamene som skal delta i 60 til 75 minutter med aerob trening med høy effekt uten å drikke nok vann først. Andre ble hydrert ordentlig. Det var mer sannsynlig at den dehydrerte gruppen rapporterte at han var utmattet, forvirret, sint, deprimert eller anspent.
Fra:Harpers BAZAAR OSS