Selv om det ikke erstatter det å gå ut for en løpetur, bruker et varmt bad mer energi enn du tror, ifølge nyere forskning fra Loughborough University. Den lille studien fant at en times lang dukkert forbrenner så mange kalorier som en 30-minutters spasertur ved å heve kjernetemperaturen.
Dine ømme muskler kan takke deg.
Hvis du treffer treningsstudioet, kan du prøve å treffe karet rett etter. Idrettsutøvere og leddgiktlider sverger ved Epsom salt bad, og sier at magnesiumsulfatkrystallene hjelper til med å berolige smerter og smerter. Forskere kan ikke bevise fordelene deres, men noen mistenker at saltene har placeboeffekt. Uansett er det verdt et skudd.
Du kan få tak i boken din.
Dusjen er tydeligvis ikke noe sted for en bunke med magasiner. Det beste stedet å koble fra (og kanskje nippe til et glass vin) innebærer vanligvis litt godt, boblebad.
Huden din vil føles forynget.
Til tross for vanlig tro, bad kan være god for huden din - så lenge du fukter med en gang. Påføring av krem i løpet av få minutter etter at karet har gått ut, låser seg i vann, fuktighetsgivende huden din og beroligende eksem, sier
American Academy of Dermatology.Det kan senke blodsukkeret.
Du kan prøve ut de badebombene.
Badekjære kjenner allerede denne, men det er forskning som støtter det også. Lavendelduft suger forbedre psykologisk velvære, i følge a 2002-studie av University of Wolverhampton. "Badekar gir deg sjansen til å stoppe dagen i noen minutter, på en måte som dusjer ikke kan," hovedforfatter Neil Morris sa. "Det er en fantastisk kombinasjon av isolasjon, stille og komfort." Vi kunne ikke vært mer enige.