David Lloyd Clubs lanserer Blissmas Mindfulness-klasser for en stressfri jul

David Lloyd Clubs har lansert en mindfulness-klasse som den perfekte motgiften jul angst.

Forskning fra treningsselskapet fant at 33 prosent av briterne opplever mer angst i julen enn noen annen tid på året, med 69 prosent som sier at de vil ha mer tid til seg selv.

Den 30 minutter lange "Blissmas" -klassen tar sikte på å minne folk på den virkelige betydningen av jul, ved å bytte lyd, lukt og stress fra høytidsesong for avslappende lyder, lukter og øvelser som tar sikte på å roe sinnet og oppfordre folk til å gi seg selv gaven av velvære i desember.

Deltakerne får undervisning i flere meditasjon og pusteteknikker som kan brukes i det daglige, enten det er i supermarkedgangen eller under et fjell av gavepapir.

Fra beroligende lyd fra et piano, til Himalaya saltlamper og angstfylte aromaer fra Scentered, studioet vil også bli fylt med avslappende lenestoler for deltakerne å sitte i - perfekt å hvile trette føtter som har fulgt butikkene.

Instruktøren vil undervise yoga positurer som lotus og en sittende ørnestilling, og oppmuntre klassen til å erstatte eventuelle negative eller stressende tanker med positive bilder og positive bekreftelser.

‘Vi vet at julen er en travel og stressende tid på året, så det er viktig at folk tar litt tid for helsen sin på et tid på året der kondisjon og velvære har en tendens til å ta en plass igjen, sier Marie Graham, leder for utøvelse av produktutvikling på David Lloyd Clubs.

‘Blissmas-klassen er den perfekte flukten for julen; tar ikke for mye tid på folks travle timeplaner, men det gir en sjanse til å tenke nytt om hvordan de føler seg om høytiden og fokusere på seg selv. '

De 30 minutters 'Blissmas'-klassene vil løpe på David Lloyd Fulham mellom kl. 11.30 - 12.00 (klokka kl. hvilke mennesker begynner å se julestressnivået stige) fra onsdag 5. desember til søndag 23. Desember. Det vil også bli rullet ut på forskjellige David Lloyd-klubber over hele landet.

---