Som produktene vi valgte ut? Bare FYI, vi kan tjene penger på lenkene på denne siden.
Dårlige nyheter for alle som ikke kan legge seg uten lydene av venner repriser gleder seg mykt fra Netflix. En ny studie publisert i Journal of the American Medical Association fant at kvinner som sov med kunstig lys om natten (inkludert de som blared fra TV-en eller telefonen din) hadde økt risiko for vektøkning og overvekt.
Studien, rapportert av New York Times, så på 43 722 kvinner i alderen 35 til 74 i løpet av seks år, og så sjekket inn hos dem 12 år senere. Forskningen antydet at de som sov med til og med nattlys på hadde økt kroppsvekt (på omtrent 11 pund) som samt 10% eller mer økning i BMI, og en høyere sannsynlighet for å være overvektig, kontra galsene som foretrakk beksvart omgivelser.
Damene som var redde for mørket (tull, men ingen dom) "hadde mindre sannsynlighet for å ha konsekvent våkne og liggetid mønstre og mer sannsynlig å ha mindre søvn, ta lengre tid å sovne, våkne om natten og ta blund, "heter det i studien rapportert.
Hvis du synes du nikker med TV-en om beroligende - eller liker å holde en lampe på slik at du kan se sengenmonstrene krype inn - trenger du ikke å endre vanene dine bare på grunn av denne studien. Ytterligere evaluering må gjøres før forskere kan si noe avgjørende.
De bemerket også at det å sove med lysene på har vært knyttet til "sosioøkonomiske ulempetiltak og usunn livsstil, som alle kunne bidra til vektøkning og overvekt, ”så hvis du føler at du har taklet noen ekstra kilo, er kanskje ikke din Himalaya Sea Salt-lampe den skyldige etter alle. Dette er imidlertid ikke første gang eksponering for blått lys før sengetid har blitt assosiert med å rote med din døgnrytme; tidligere funn har antydet at det demper søvnhormonet, melatonin. Så potensiell vektøkning eller ikke, det er bedre å i det minste slå av telefonen før du treffer puten.
Følg House Beautiful på Instagram.
Fra:Oprah Magazine US