Denne kaktuslignende planten er enkel å dyrke når den trives innendørs. Bladene inneholder spesiell aloe gel, og dyreforsøk har vist at når de brukes lokalt kan det hjelpe med sårheling. Forskning antyder også at aloe gel kommer med spesielle antibakterielle forbindelser kalt antrakinoner som er ansvarlige for å minimere infeksjonen. Selv om det fortsatt må forskes på mer om helsemessige fordeler ved aloe vera, er det mange aktuelle behandlinger på dette marked for å berolige huden og redusere betennelse, noe som kan være en fordel når det gjelder å minimere solbrenthet, flekker eller til og med psoriasis.
Hvordan å bruke: Prøv å snippe av et aloe blad i nærheten av stilken, og gni deretter gelenden på området du vil behandle. Du kan også prøve å dele bladet på langs og øse ut innholdet med en skje for å få mest mulig ut av gelen.
KJØP NÅ
Sitronmelisse-planten (Melissa officinalis) er medlem av myntefamilien, som har en vakker lemony aroma. Det har tradisjonelt blitt brukt til å forbedre kognisjon samt redusere stress og angst. Studier har vist at tilskudd med sitronmelisse kan bidra til å indusere en følelse av ro som kan være til nytte for de som sliter med angst.
Hvordan å bruke:Det er viktig å merke seg at mye av forskningen rundt sitronmelisse har blitt utført på konsentrerte ekstrakter inkorporert i kosttilskudd, eller via inhalering av eterisk olje. Til tross for dette, har sitronmelisse blader blitt brukt i tradisjonell medisin i over 2000 år og kan være lett inkorporert i te, potpourris, cocktails, matlaging, salater og alt du tror vil være en urtelemoni smak.
KJØP NÅ
Lavendel er den valgte planten når det gjelder å få en mer avslappet nattesøvn. Faktisk har forskning vist forbedringer i søvnkvaliteten hos de som sliter med stress og søvnløshet, med effekter som sees fra både muntlige kosttilskudd og aromaterapi.
Selv om lavendel har en tendens til å være en utendørs plante, kan det være vel verdt å dyrke denne vakkert duftende planten innendørs. Bare sørg for at potteplanten din har tilgang til sterkt dagslys og frisk luft.
Hvordan å bruke: Før du legger deg, tar du bare et par dype åndedrag og inhalerer den avslappende blomsterduften av lavendelplanten din for en roligere, mer avslappende natts søvn. Du kan også prøve å tørke noen lavendelknopper for å lage potpourri, deretter legge i en bomullspose og la på puten for duftende laken.
KJØP NÅ
Chili-planter ser ikke bare stilige ut, de er også en super sunn måte å legge til en smak av smaken til maten din. Chili er rik på antioksidanter og inneholder enda mer C-vitamin enn appelsiner!
En forbindelse som kalles capsicum er ansvarlig for en chili krydret natur og kommer med smertelindrende egenskaper. Faktisk er den aktive ingrediensen i aktuelle preparater av capsicum godkjent av Food & Drug Administration for smertelindring indusert av revmatoid artritt, slitasjegikt, psoriasis, helvetesild og til og med nervesmerter på grunn av diabetikere. Det har også vært interessant forskning utført om potensiell metabolismeforbedring og fettforbrenning av chili, men bevisene er blandet og mer forskning er nødvendig.
Hvordan å bruke: Når chiliene dine er høstet, kan du fryse eller tørke for bruk på et senere tidspunkt. Chillies er en perfekt erstatning for salt for en smakfull trøkk på maten. Prøv å legge til supper, karriretter, lapskauser, dressinger eller avokadostosten din!
KJØP NÅ
Ikke bare gjør en fersk peppermynteplante et perfekt tilskudd til ethvert kjøkken, men det kommer med helsemessige fordeler også! Den aktive forbindelsen i peppermynte kalles mentol, noe som kan bidra til å forbedre luftstrømmen når bihulene våre er blokkert. Dessuten har det vært mange studier som viser tilskudd med peppermynteolje for to uker kan bidra til å redusere symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS) som gass, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.
Hvordan å bruke:Mens det meste av forskningen rundt peppermynte er utført på konsentrert og utvunnet peppermynteolje, er fersk peppermynte te kan fremdeles gi minty menthol duften og sies å være en forfriskende varm drikke for å berolige mage. Prøv å steppe peppermynteblader i varmt vann i fem minutter for en varm drikke. Alternativt tilføres kaldt vann med peppermynteblader over natten.
KJØP NÅ
