Som produktene vi valgte ut? Bare FYI, vi kan tjene penger på lenkene på denne siden.
Minnetap kan føre til at vi føler oss stresset og bekymret for helsen vår. Men er det den samme stressen og angsten som faktisk forårsaker hukommelsestapet i utgangspunktet?
Forskere fra Ohio State University har funnet at langvarig stress og angst kan forårsake hukommelsestap og betennelse i hjernen.
De gjennomførte en studie på mus og fant ut at de som ble utsatt for en stressende situasjon - an inntrenger, i dette tilfellet - glemte hvordan man forlater en labyrint de tidligere hadde vært i stand til å navigere fra hukommelse.
De så at dette bare skjedde med musene som møtte inntrengeren flere ganger som leder forskerne å tro at engangs stressende situasjoner ikke har samme innvirkning på utløsningen glemsel.
De kronisk stressede musene så ut til å ha endringer i hjernen. Den mest betydningsfulle forskjellen var betennelse forårsaket av immunforsvaret.
Denne betennelsen ble forårsaket av musene som opplevde "gjentatt sosialt nederlag" etter å ha blitt konfrontert med en dominerende mus ved flere anledninger. Dette etterligner den fysiske konsekvensen og den psykologiske belastningen mennesker opplever når de er i hæren, i et voldelig forhold eller når de blir mobbet.
Avslutningsvis kan langvarig stress og angst føre til at immunforsvaret betenner hjernen som igjen fører til korttids hukommelsestap.
Med dette er tankene, har vi noen tips og råd for hvordan du kan overvinne langvarig stress og angst:
CBT er en taleterapi som hjelper folk å reformulere måten de tenker på. Her er alt du trenger å vite før du tar et kurs.
Bekymring forekommer ofte i en syklus og kan spiral ut av kontroll. Følg vår guide og lære hvordan du stopper den syklusen i sporene.
Magen din spiller også en rolle i det som foregår i hodet ditt, og noen få enkle kostholdsinnstillinger kan utgjøre en stor forskjell. Her er tre for å komme i gang.
En positiv holdning kan hjelpe oss med å opprettholde et positivt tankemønster, og det å gjøre noen få enkle ordbytter kan hjelpe deg å bekjempe angst. Her er fire enkle endringer å gjøre med en gang.
Fra:God rengjøring Storbritannia
Fra:God rengjøring USA
