![Shibori Tie-Dye Cloth Projects + Tutorials](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Hvis du ikke kan huske sist du fant deg selv vandrende målløst eller stirrer ut av et vindu, kan det hende du trenger en ny filosofi i høst. “Niksen” kommer fra Holland og er begrepet å ikke gjøre noe. Det er så enkelt, og det er nettopp derfor det handler om å være så populært.
Niksen er ikke bare nok en skandinavisk trend (jeg ser deg lagom og hygge). Hele ideen om å gjøre ingenting er basert på utvinningsforskning; å gjøre ingenting balanserer stresset ved arbeid og lar tanken din fylle på. Det gir også mulighet for en mental pause og løsrivelse. (Legg merke til: Niksen er ikke hygge. Hvis du vil ha den nederlandske variasjonen av hygge, se til gezelligheid, som innebærer å gå ut, sole deg og tilbringe tid med kjære.)
Niksen er grei. Det betyr bokstavelig talt å gjøre ingenting. Det inkluderer aktiviteter som å henge rundt, observere omgivelsene dine eller stille inn musikken. Det som gjør disse aktivitetene til niksen, er at de ikke er ment å være produktive eller oppnå noe.
For noen er det vanskelig å pakke hodet rundt ideen om å ikke gjøre noe. "Slik jeg tenker på kjedsomhet kommer til et øyeblikk uten noen annen plan enn bare å være," Doreen Dodgen-Magee, en psykolog som studerer kjedsomhet og skrev boken om den,
fortalte New York Times.Niksen. inkluderer ikke potensielle fritidsaktiviteter som sykling, løping eller. sosialt samvær med venner. Disse har alle et formål, så de teller ikke. Tankefullhet. eller meditasjon er også altfor produktiv til å være niksen. I stedet handler niksen om. bare la deg være eller la tankene vandre målløst.
Niksen oppmuntrer også til et lavere tempo i livet, uten detaljer om hva du egentlig skal gjøre. Å gi tid til fullstendig uproduktiv avslapning kan hjelpe med stress og utbrenthet. “Nederlenderne er overhode ikke flinke til å gjøre ingenting. Jeg er en sterk tro på essensen av meldingen: folk bør gjøre mer om å slappe av, fikle, slappe av, slappe av, kjede seg og sove, ” sier Carolien Hamming, en trener ved CRS Centrum, en organisasjon viet til å bekjempe stress og utbrenthet.
I motsetning til. tidligere livsstilsbegreper, har ikke niksen et sterkt følge i hjemmet. land. I Nederland er ideen om å gjøre ingenting lat. Ordspråket “niksen er niks,” sier alt. Det betyr at "å gjøre ingenting er bra for ingenting."
Å gjøre ingenting kan imidlertid ende opp med å bli ganske produktivt og kan skape rom for hjernen til å løse problemer og bli kreative. I stedet for å stirre på en uendelig stimulerende strøm av skjermer, kan du finne nye ideer. EN 2013-studie publisert i Frontiers in Psychology sitert inspirasjon til mål og klarhet rundt beslutninger som biprodukter for å la sinnet vandre.
Niksen. betyr å innlemme driftsstans i din daglige rutine. Går fra galskap til. chill kan føle seg brå. I stedet kan du vurdere å lette lett. Vandrer rundt i. natur eller å skrive et takkebrev er to gode alternativer. Fortsatt offisielt. aktiviteter, ja, men disse praksisene gir en forhåndsvisning av sansens formål med nedetid.
Hvis du er en dyrevenn som bor i en liten leilighet, har vi gode nyheter: De firkantede opptakene dine trenger ikke å diskvalifisere deg fra å skaffe deg en hund. Hundetrener Russell Hartstein, administrerende direktør i Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, sier at hunder er på tide intensiv, ikke plasskrevende - noe som betyr at tiden du tilbringer med dem til slutt betyr mer enn størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
for omtrent 7 timer siden