Er det noe verre enn å være sliten, men ikke kunne sovne? Ærlig talt, sinnet ditt er klart til å hvile, du sverger at kroppen din er klar også, men så forråder den deg og du ligger våken om natten, slenger og snur deg. Det er det mest frustrerende dilemmaet vi kan møte om natten, og det kan skje uansett grunn! Visste du at temperaturen på soverommet ditt kan være feil?
Vi har alle vært der. Du legger deg i sengen, spiller det eldgamle spillet om å stikke foten ut av teppet for å avkjøle deg, og deretter trekke den tilbake når det blir kaldt. Kanskje du stadig må vende på putene for å få den "kule siden" tilbake.
Den sukkeste delen er at du ikke er våken, du vil være i den halvvåkne tilstanden, så våken, så sovende, den halvvåkne... du får essensen.
Hvis du prøvde å spare penger på strømregningen din og har sovet med termostaten på over 75 år, vil du måtte endre den ASAP. Hvis temperaturen din er for lav, er det også forstyrrende for søvnen din. Å sove med tempen under 56 grader Fahrenheit er et nei-nei ifølge Dr. Winter.
Du kan også se på sengetøyet ditt for å forsikre deg om at det ikke fanger opp varmen og gjør deg varmere. Dr. Winter foreslår fukttransporterende ark, som Sheex og gelmatter som du kan dekke madrassen din med.
Du har sett det i "Juleferie" og på "Den store julelyskampen": for hver person som velger noen få, lave nøkkelferiepynt til på utsiden av huset deres, er det en annen som nesten tørker ut strømnettet, takket være opplyste Santas, stroboskjermer og til og med medfølgende musikk.
Lambeth Hochwald
17. desember 2019