![Verdens kaffetilførsel er i fare](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Det har vært så mye frem og tilbake (eller opp og ned, hvis du vil) i løpet av årene om det sunneste, mest ergonomiske alternativer på arbeidsplassen - fra å bytte ut skrivebordstolen din for en treningsball til å bli kvitt sitteplasser helt, a la det siste kontor-mani: Det stående skrivebordet. Men er det å stå hele dagen faktisk bedre for oss? En ny studie sier kanskje ikke.
I tidsskriftet Ergonomics legger en ny studie med liten prøve til tidligere undersøkelser som viser at det å virke mesteparten av dagen på jobb faktisk kan være mer skadelig for helsen din enn å sitte. Vifter og talsmenn for stående pulter evangeliserer den mer aktive arbeidsstasjonsstilen som en måte å lindre noen av de lang aksepterte, langsiktige helserisikoen ved sitter ved et skrivebord hele dagen - som fedme, høyt blodtrykk og sukker, ryggsmerter, hjerte- og kolesterolproblemer og økt risiko for tidlig død alt i alt, ifølge Mayo Clinic (som selv antydet å prøve et stående skrivebord).
Men denne nye studien peker på alternative og muligens like risikable helsefaktorer fra å stå hele dagen, for eksempel redusert mental og muskel reaktivitet, nedsatt produktivitet, hovne årer og andre vaskulære problemer - som man ser i andre yrker der arbeidere er på føtter hele dagen (sykepleiere, kokker og servitør, for bare å nevne tre) - og mer av ryggsmerter som stående pulter visstnok var designet for å eliminere.
Hovedpoenget er at denne utvidelsen [av stående pulter] har vært drevet mer av kommersielle grunner enn vitenskapelig bevis, ”sa Alan Taylor, en fysioterapeutekspert ved Nottingham University, i et intervju med The Washington Post. "Men bevisene fanger opp og det viser at det er noen ulemper."
I stedet for å bytte sittende for å stå mens du jobber, unngå "alt eller ingenting" -mentaliteten som er så vanlig i helsen og kondisjon, sier Jessica Matthews, assisterende professor i treningsvitenskap ved Miramar College i San Diego, om dette Forebyggingsveiledning til fordelene og ulempene ved å bytte ut kontorstolen din med en treningsball.
Eksperter, som forskerne og forskerne på Ergonomi på jobb, er enig i at det beste handlingsforløpet faktisk er å ta mange pauser fra å sitte, inkludert korte turer, eller omfavne cabriolet-pulter som lar deg sitte, stå, gjenta Gjennom dagen.
"Hovedpoenget er at denne utvidelsen [av stående pulter] har blitt drevet mer av kommersielle grunner enn vitenskapelige bevis," fortalte fysioterapeut Taylor Posten.
På dette tidspunktet er du sannsynligvis virkelig klar til å slutte å se “nytt år, nye deg” -artikler. Januar er en måned som mange bransjer trives med når det kommer til markedsføring, og kan du klandre dem? Starten på det nye året betyr en ny start for alle, og mange ser på dette som en måte å forny sitt personlige eller profesjonelle liv. Men noen ganger er den største feilen noen kan gjøre å gå inn i et helt nytt spankins nytt år å tenke for stort.
Olivia Muenter
Nå
Hvis du er en dyrevenn som bor i en liten leilighet, har vi gode nyheter: De firkantede opptakene dine trenger ikke å diskvalifisere deg fra å skaffe deg en hund. Hundetrener Russell Hartstein, administrerende direktør i Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, sier at hunder er på tide intensiv, ikke plasskrevende - noe som betyr at tiden du tilbringer med dem til slutt betyr mer enn størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
I går