Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Ingen har tid til å bli syke i kjas og mas om høsten og vintermånedene. Men hvis du har reiseplaner, er risikoen litt høyere: studier viser forekomsten av virussykdom øker under reisen.
Dr. Deborah Fuller, en mikrobiolog ved University of Washington School of Medicine, sier at den mest bekymringsfulle (og sannsynlige) infeksjonen er influensa, som sprer seg med fly. "Hvis du er i et nært miljø som et fly, er influensa den viktigste tingen du sannsynligvis trenger å bekymre deg for å bli overført," sier hun. "Men vanligvis vil du ikke fange det hvis du er i første rad og den smittede personen er i ryggen - det må være noen i nærheten."
Hennes første tips for å forhindre infeksjon på et fly er vaksinasjon. Forsikre deg om at du og dine familiemedlemmer får influensaene dine noen uker før du reiser, siden det vanligvis tar rundt to uker å sparke inn.
Når du er vaksinert, reduseres sannsynligheten for å fange influensa, men Fuller sier at du kan ta andre forebyggingstiltak (for ikke å nevne beskytte deg mot andre bakterier, som ikke dekkes av influensa skudd). Dette er hva hun anbefaler å ta med på hver eneste flytur - spesielt i influensa sesongen.
Siden det å berøre noe en syk person har rørt (eller nyset på) er en annen måte å få en sykdom, anbefaler Fuller å holde en alkoholbasert desinfiseringsmiddel for hånden og bruker det ofte når du er på flyet, spesielt etter at du har gått til fellesområder som på badet. Husk det sier eksperter håndvask er mer effektivt enn desinfiseringsmiddel for å drepe noen mikrober, så bruk alltid såpe og vann når det er tilgjengelig.
De fleste fly filtrerer luften, noe som kan forhindre spredning av bakterier som kan gjøre deg syk. Men hvis du sitter på asfalten i lang tid og venter på å ta av, slår fly ofte av luftfilter. Mens du sannsynligvis ikke trenger å ha på deg en ansiktsmaske under hele flyturen (med mindre du selvfølgelig er syk), foreslår Fuller å ta med en for tilfelle. Hvis du blir sittende fast på asfalten, bruk den til å dekke munnen og nesen.
Enten du bare vil være ekstra forsiktig eller om du har små barn som berører hver overflate og deretter legger hendene i munnen, kan det være lurt å bruke desinfiserer våtservietter på armlener og brettbord før du tar av. Bare sørg for å følge instruksjonene på etiketten - for å drepe 99,9 prosent av bakteriene de hevder å være mest desinfeksjonsmidler trenger å sitte på en overflate i flere minutter før du tørker av.
Å kjøpe mat og drikke på flyplassen eller på flyet betyr å passere kredittkortet ditt, så hvis du er bekymret for bakterier, kan det være nyttig å ta med din egen matbit. En annen fordel: En sunn matbit vil det også hold immunforsvaret sterkt. Styr unna sukkerholdig mat og spesielt alkohol, som kan dehydrere deg.
Fuller sier det er spesielt viktig å drikke mye vann på flyet, siden den tørre luften raskt kan dehydrere deg. "Du er definitivt mye mer utsatt for mikrober hvis du er dehydrert," sier hun.
Det kan være et vitenskapelig grunnlag for å drikke vitamin C-drikke som Airborne eller Emergen-C, både generelt og på flyet som et alternativ til alkohol eller sukkerholdig drikke - Fuller sier at C-vitamin spiller en klar rolle i å øke immuniteten.
Selv om du holder vitamin C oppe kan hjelpe deg med å bekjempe feil, sier Fuller at en sunn livsstil er enda viktigere. Gjennom vintersesongen, fokuser på å spise næringsrikt, hvile og trene regelmessig. "Vi kan motstå mange patogener hvis vi holder oss ved god helse," sier hun.
