Føler du at du ikke offisielt kan starte morgenen før du legger deg? Det viser seg at det er mer anekdotisk bevis på at denne enkle oppgaven kan bidra til produktiviteten din.
I en undersøkelse med 1000 mennesker, selskapet Beste madrassmerke bestemt hvordan sengeplagging påvirker produktivitet og helse. Og selv om vi hater å innrømme at moren vår hadde det bra i alle årene, viser statistikken at det er verdt det å ta noen minutter å glatte ut lakenene dine og vanskelig tøffe med dynetrekket.
Det som er mest interessant med denne studien, er hvordan du får sengen til å synes å indikere følelser av prestasjon og tilfredshet i andre fasetter i livet ditt. I følge undersøkelsens funn føler nesten tre av fire sengeprodusenter seg ferdige på slutten av dagen, sammenlignet med bare 50 prosent av ikke-beslutningstakere. Sengeprodusenter var også mer enn dobbelt så sannsynlige enn ikke-beslutningstakere å være fornøyd med jobben sin.
Å lage sengen din kan også føre til andre sunne vaner, ofte kalt en keystone-vane. Undersøkelsen slo fast at bed beslutningstakere er mer sannsynlig å følge rutiner og timeplaner, gjøre husarbeid og vedlikehold, og organisere og planlegge. Det er også 17 prosent større sannsynlighet for å delta i sunn rekreasjon og 15 prosent større sannsynlighet for å spise sunnere mat. Og det er tydelig at sengeprodusentene er sikre på sine måter: 82 prosent av dem mener å fullføre en liten oppgave hjelper dem å være produktive hele dagen.
Gleden ved å klatre inn i en nystøpt seng kan hjelpe deg med å få noen flere ZZZ-er også: I løpet av en uke får sengeprodusentene ekstra to timer og 24 minutter nødvendig søvn, fant studien.
Denne studien undersøkte totalt 1 000 mennesker, 500 som la sengen og 500 som ikke gjorde det. Respondentene varierte i alder fra 19 til 81 år med en gjennomsnittsalder på 36.