Abstrakte Konmari Method Decluttering Tips

Denne uken feirer vi virkningen av alle ting som KonMari og 1-årsjubileet for "Tidying Up with Marie Kondo" på Netflix. Vi håper disse historiene vekker glede for deg.

Utgivelsen av Netflix Original-serien “Tidying Up with Marie Kondo” brakte den decluttering mesterens revolusjonære KonMari-metoden tilbake i mainstream. Så vi vurderer hennes livsendrende ryddende tilnærming i det nye året (og det nye tiåret!) For å hjelpe oss med å forenkle andre aspekter av livene våre og holde fast ved de tingene som vekker glede.

Fra forhold til Netflix-køer, tappet vi en relasjonsekspert og en profesjonell arrangør for å dele rådene deres om "rydding." Dette er hva de hadde å si:

Når det gjelder kranglet innboksen din, som kan være en. spesielt vanskelig oppgave etter en lang helg eller ferie, en sertifisert KonMari. konsulent anbefaler Inbox Zero-tilnærmingen.

“David Allens råd er konge og er kongruent. med KonMari-filosofien, ”Patty Morrissey, Mercari organisasjonsekspert. og grunnlegger / administrerende direktør av

Det er en altfor kjent historie å vente hele uken på at helgen skal starte, bare for at den flyr forbi. Løsningen? Reduser aktiviteter som tømmer energien din og gir tid til gjenopprettende aktiviteter (enten det er å bruke tid alene på å lese en bok eller gå ut på brunsj med venner; du gjør deg).

"Helgen din skal brukes til å fylle på energiene dine, ikke la deg være mer utslitt til arbeidsuka fremover," Dr. Kathrine Bejanyan, dating og forholdskonsulent, fortalte Apartment Therapy. “Prøv å minimere usunn atferd som bare lar deg sliten og ulykkelig komme mandag. Fokuser på å gjøre ting som vil bygge din egen selvtillit, få deg til å føle deg bra med deg selv og styrke ditt sosiale liv på positive måter. ”

Et av verktøyene Morrissey bruker som en del av rammene sine for å filtrere alle tilgjengelige alternativer i hver av disse kategoriene er Life KPI-er; viktige resultatindikatorer som hun bruker for å spore sin generelle livskvalitet. “Når jeg planlegger hvordan jeg skal bruke tiden min - helgene, arbeidet mitt, det jeg ser på, det jeg leser, hvem jeg bruker tid - går jeg tilbake til 'Does it Spark Joy?' Og 'Hvordan vil det påvirke min Life KPIs? '”

“For å utvikle Life KPIer, identifiser noen få områder av. livet ditt som betyr mest, ”sa Morrissey. “For meg bryr jeg meg om nært. relasjoner, personlig vekst og mental, åndelig og fysisk velvære. For hver enkelt er det en spesifikk beregning som jeg sporer, for eksempel antall besøk med. venner, antall turer i naturen, antall nye opplevelser. ”

I emnet Netflix råder Morrissey til. først se på Life KPI-er. “Ser Netflix hvordan du vil. å tilbringe livet ditt? Viktigere enn dine nære relasjoner, helse og. trivsel? Når jeg vurderte livet mitt, bestemte jeg meg for ikke å ha en TV med tilgang til. kabel eller streaming. Jeg har bare en DVD-spiller. Dette stimulerer meg til å lese a. bok, spill et brettspill eller snakk i stedet. "

Selvfølgelig er det ingenting galt i å binging på favorittprogrammet ditt. I tillegg kan det å se TV med betydelige andre, venner og familie også være en bindingsaktivitet. "Nøkkelen er å se med vilje," sa Morrissey. «Tillat deg selv å forlate en serie hvis den ikke gir verdi til livet ditt. Gamifiseringen av å fullføre en serie motiverer deg til å bruke tid på måter du ikke har full bevissthet og kontroll over. "

Oppgavelister, når de brukes. på riktig måte, kan bidra til å motivere deg til å få ting gjort, men laster dem med. hverdagslige oppgaver (som å ta ut søpla og gjøre tøyet) som ikke gjør det. videre dine personlige eller profesjonelle mål kan føre til en falsk følelse av. prestasjon og la deg være i et hjul.

"Gjør oppgavelisten din effektiv og ikke opptatt," sa Dr. Bejanyan. ”Vi kan ofte bruke mye tid på å gjøre ting og holde oss opptatt, men fremdeles finne oss fast og ikke komme videre i livet. Se på oppgavelisten din - har du oppgaver der som er i tråd med din større visjon og intensjoner? Selv om klesvask, matlaging og betaling av regninger alle er viktige, er det like viktig å pleie din mentale og emosjonelle helse. Forsikre deg om at du inkluderer ting på listen din som vil hjelpe deg å bli mer av den du er, mate sjelen din og gi glede i livet ditt. ”

Tillater negativt. tanker for å fylle ditt hodeområde kan ha negativ innvirkning på humøret, forholdet. med andre, og andre aspekter av livet ditt. Selv om det er lettere sagt enn gjort, er bruk av KonMari-metoden for å bli kvitt negative tanker å sitte. med seg og finne ut hvor de kommer fra.

“Negative tanker kan. være tappende og utmatt våre mentale energier, ”sa Dr. Bejanyan. ”Vi prøver ofte. vanskelig å kvitte seg med dem med makt bare for å bli igjen mer utarmet. En mer. praktisk tilnærming kan være å lytte til hva de prøver å fortelle oss. Der. er ofte en underliggende frykt som er kjernen i våre negative tanker og. når frykten er adressert, kan de negative tankene komme opp. Et negativt. tenkt på at en kollega skal få en kampanje på jobben kan være en indikasjon på. vår egen frykt for karriereprogresjon. Hvis dette kommer opp for deg, ta noen. tid til å tenke på karriere ambisjonene og komme med en bedre strategi. går videre."

Når jeg skriver dette, har jeg fire faner åpne i et eget nettleservindu med artikler jeg vil lese - noen av dem har blitt åpnet i flere måneder.

"Vi har ubegrenset tilgang til informasjon, så vårt forhold til informasjon må endres," sa Morrissey. I stedet for å klikke på alt og føle at du trenger å lese alt, må du stole på at du sannsynligvis kan klare deg uten. Tim Ferriss tar til orde for et ‘lite informasjonsdiett’ og dette er gode råd. Les med hensikt. Ha et klart spørsmål i tankene før du leser målløst. Bruk mer tid på å lage enn å konsumere. Funksjonen "lagre for senere" er nyttig for å gi slipp på behovet for å holde alle fanene åpne. ”

For denne kategorien bruker vi KonMari-metoden ved å takle konflikter i front - en tilnærming som kan brukes til forhold som ikke bare er romantiske, men med venner, familiemedlemmer og mer. Først da kan du finne ut hvilke forhold som er reelle og som kan gjennomføres.

"Når det gjelder forhold, er det ofte unngåelse av konflikt og behovet for å beholde fred og harmoni som kan føre til større komplikasjoner," sa Dr. Bejanyan. “Trikset er å håndtere problemer i front når de først oppstår. Når det er igjen å feste, samler problemet fart og kan bli mye rotete å takle, overveldende forholdet og menneskene som er involvert. "

Enten du har en bunke med uleste bøker hjemme (og fortsetter å hente nye hver gang du går forbi en søt bokhandel), har du en å lese liste som bare fortsetter å vokse, eller som ikke ser ut til å starte eller fullføre en bok av en eller annen grunn, har Morrissey noen regler for tommel.

"Bøker er en tidsforpliktelse, vær forsettlig med hvordan du bruker tiden din," sa hun. «Tillat deg selv å" date "boka før du forplikter deg til å lese hele saken. Tillat deg selv å bryte opp med det; Slutt å lese hvis det ikke gir deg glede. Tillat deg selv å gi slipp på bøker du ikke har lest ennå - de kom inn i livet ditt fordi du hadde et spørsmål i tankene, men det viser seg at du tross alt ikke trengte den informasjonen. Jeg liker også Tim Ferris råd om å lese klassikere kontra den hete nye bestselgeren. Bruk tid på bøker som er bevist og fylt med tidløs visdom kontra den nyeste kjepphesten. ”