![Huset som vant HGTVs "Rock the Block" er på markedet for 1,1 millioner dollar](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Å sette mål og ta beslutninger for året fremover er på nivå med kurset i januar, og det er definitivt ikke for sent å komme i gang (eller bli motivert igjen hvis du mister dampen). Enten du vil være mer aktiv for helsen din eller er interessert i å legge til variasjon i din nåværende kondisjonsrutine, det å endre kondisjonsvanene trenger ikke å være en utfordring - det kan til og med være det moro. Vi sjekket ut arkivene våre og fant de beste fitnessrådene vi har tilbudt gjennom årene, fra tips og triks til smarte produktanbefalinger som hjelper deg å nå uansett kondisjonsmål for året er.
Som du sikkert kan forestille deg, har vi dekket hjemme trening ganske omfattende her på AT. Som det viser seg, kan du lage et helt treningsregime rundt a stol eller til og med din seng. Du trenger ikke engang utstyr for å få det til å fungere, selv om det er nok av små plassvennlige treningsøkter
som bruker utstyr hvis du foretrekker det. Blant favorittipsene våre? Forsikre deg om at plassen din er fyldig, lage en motiverende spilleliste for å få deg i bevegelse, og hvis du bruker utstyr, må du sørge for at du har en god lagringsløsning for å holde det hele på ett sted. (Du kan også gå til noen smarte DIY-er!)Det er mange måter å holde oversikt over aktivitetsnivået på, enten du bruk en app, a Fitbit, eller en kombinasjon av de to. Apper som Sofa til 5K og Strava er designet for å hjelpe deg med å komme inn i en løpende rutine, mens Nike Training Club-appen gir deg tilgang til dusinvis av treningsøkter du kan gjøre hjemme eller på treningsstudioet. Og hvis du leter etter en app som knytter deg til treningssentre i ditt område, kan du ikke gå galt med ClassPass, som lar deg prøve forskjellige klasser uten å gå inn på en bestemt rutine eller treningsstudio med en gang. Planene starter på $ 19 per måned, og de er tilgjengelige i 2500 byer over hele verden.
Kjøpe: ClassPass, starter på $ 19 / month med gratis måned
Med andre ord, gjennomfør endringer som du faktisk liker og få deg til å føle deg bra. Jeg husker da jeg investerte i faktiske treningsklær (i stedet for å bruke den samme gamle t-skjorten om og om igjen), ville jeg trene mer slik at jeg kunne bruke dem. Det samme gjelder en fargerik Joga matte, hyggelig vannflaskeog til og med utstyr. Vi har dekket mange gode produkter for å støtte en aktiv livsstil, inkludert budsjettvennlige funn fra Amazon, gymposer som ikke ser ut som gymposer, og til og med a smart $ 10 rensepose som holder treningssekken til å lukte frisk.
Kjøpe: Jade Travel Yoga Mat, $ 64,95 fra REI
Du trenger ikke å dedikere timer til treningsregimet ditt, eller i det minste trenger du ikke å hoppe inn i det med en gang. I stedet kan du starte i det små, med korte daglige strekninger eller vandringer. Bruker du mesteparten av dagen på et skrivebord? Det er nok av strekninger å prøve som vil lette muskeltheten (bonuspoeng hvis du har en skumrulle). Har du bare fem minutter til overs? Vi fant noen enkle 5-minutters strekninger du kan gjøre. Nøkkelen er å komme inn i en vane, og bruke disse enkle aktivitetene som et hoppested for større treningsøkter (eller ikke!).
Kjøpe: TriggerPoint GRID Foam Roller, 34,99 dollar fra Amazon
Hvis du har vanskelig for å motivere deg selv til å gjøre noe aktivt, spesielt etter en lang dag eller i løpet av en lat helg, kan du vurdere å bruke kompis systemet. Enten du har en løpepartner, en venn å gå på treningsstudio med, eller en romkamerat som gjør hjemmeøvelser med deg, å ha en annen person der for å holde deg ansvarlig er en enorm motivator. Fra et annet perspektiv kan du til og med undersøke å finne en personlig trener - nettsteder som FindYourTrainer gjør det enklere enn noen gang å finne sertifiserte trenere i ditt område.
Kjøpe: FindYourTrainer, starter på $ 49 / økt