Ordene "høytid" og "høytidsstress" kan ofte sømløst byttes akkurat nå. Selv om det kanskje ikke er noen kur for en stressfri og avslappende sesong, er det noen få enkle ting vi kan gjøre, slik at det ikke blir best av oss.
Planlegg det ut. Jeg opplever alltid at å skrive ting ned hjelper med å rydde den uopphørlige listen i tankene mine. Prøv også å sette en tidsbestemt tidsplan hver dag eller uke for ferieaktiviteter, så det ikke bare fortsetter å ta opp tanker eller energi.
La de små tingene lyve. Når du lager oppgavelisten din, bør du rangere varene på den i rekkefølge av betydning fra en til fem. Alle tingene som får en og til og med to som du virkelig vil gjøre, men som ikke kommer lag eller knekk den - bare se på dem som ‘glasur på kaken’ og ikke ‘vel, hvis jeg bare kan få en ting til i'.
Delegat hva du kan. Å gi opp kontroll og / eller be om hjelp er ikke alltid det enkleste å gjøre, men det kan være monumentalt. Forsøk å se når det kan oppstå en mulighet for at noen kan ‘klø i ryggen’. Bare husk å klø på ryggen. Du kan samle en vennegjeng for å holde hverandre i loopen om hvor de kan løpe ærender de neste ukene. Kanskje en venn kan hente det brødet du trenger på bakeriet når de er der, og du kan ta dem en kake i den lokale butikken som du skal til senere den uken.
Pust gjennom det. Når alt annet mislykkes, husk å ta pusten dypt. Hvis du synes at du treffer det høye stressnivået, kan du ta noen skritt tilbake og huske de andre årene du har fått gjennom høytiden, og alt fungerte. Det er definitivt ikke verdens ende hvis det hele ikke ender nøyaktig slik du forestilte deg.
Husk at du teller, også. Og sist, men absolutt ikke minst: husk at du teller også. Ikke glem deg selv blant alt maset om å gjøre alle andres liv spesiell. Når du er ute og handler eller lager mat, kan du ta deg tid til å takke deg selv for en godt utført jobb. Enten det er en liten gave du har sett selv, massasje eller et koselig boblebad, eller et glass vin på slutten av natten, sørg for at du erkjenner alt du gjør for andre. Du fortjener det.
Hvis du er en dyrevenn som bor i en liten leilighet, har vi gode nyheter: De firkantede opptakene dine trenger ikke å diskvalifisere deg fra å skaffe deg hund. Hundetrener Russell Hartstein, administrerende direktør i Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, sier at hunder er på tide intensiv, ikke plasskrevende - noe som betyr at tiden du tilbringer med dem til slutt betyr mer enn størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
I går
