Minimere høytidsstress ved å velge bort ferien

For noen mennesker er høytidene virkelig den mest fantastiske tiden av året - men for andre kan ikke 1. januar komme snart nok. Det er mange grunner til at du kanskje ikke vil feire - kanskje du ikke liker ferien, kanskje har du sosial angst og presset på å delta på fest etter fest er for mye, eller kanskje du må ta deg tid til å fokusere på din mentale helse for andre grunner.

Helt ærlig kan høytidene være superstressende og overveldende, så det hele er helt forståelig - i det minste for oss - hvis du vil tappe ut i år (eller hvert år). Men hvis du føler at vennene dine og familien tror at du bare er en Scrooge og kontinuerlig prøver å få deg inn i ferieånden, er du definitivt ikke alene. Her er noen få skritt for å takle alt det muntre presset:

Først og fremst, ikke la noen få deg til å føle deg skyldig over at du ikke vil være med eller delta i noe. Det gjelder hele året, ikke bare høytider - du skal aldri tvinge deg selv til å gjøre noe du ikke føler deg opp til, uansett grunn. Hvis du

Du bør også være villig til å se ting fra den andre siden - for dine kjære er høytidene helt klart viktige og å ha deg der betyr noe for dem, ikke fordi de vil legge press på deg (selv om det kommer av den måten), men fordi de bryr seg om deg og liker selskap. Du trenger ikke å gå til alt, og du trenger ikke være innbegrepet av høytidslyst, men hvis du kan finne et lykkelig medium som gjør både du og dine kjære glade - som å dra til en viktig feiring, men hvis du går fra resten, vil det ta mye av presset fra du.

Men selvfølgelig, for å gjøre noe av det ovennevnte, må du være villig til å snakke om følelsene dine. Enten du bare ikke liker å feire høytiden eller føler deg for engstelig for å delta på sosiale sammenkomster, bør du gi dine kjære beskjed. Du trenger ikke å gå i detalj eller dele alle de siste tingene du tenker, men ta en prat om det - og hvordan presset dine venner og familie utøver deg du føler deg (sørg for at du rammer dette på en måte som ikke er anklagende, men gjennomtenkt) - kan hjelpe dem å forstå deg bedre, og vil sannsynligvis føre til at de blir mer hensynsfull. Hvis ikke, husk trinn 1: Ikke føl at du skylder dem noe.

Hvis du gruer deg til tanken på å være sosial, men du fremdeles vil prøve å være til stede for dine venner og familie, prøv å gjøre det til et poeng å gå til fester og arrangementer tidlig, og forlate før ting blir for overfylt og overveldende. Noen ganger er alt du trenger å gjøre for å gjøre andre lykkelige, dukke opp og gjøre opptreden. Hvor sent du oppholder deg er opp til deg, og hvis situasjonen stresser deg ut, gir deg tidlig tid etterpå til litt tiltrengt egenomsorg og alene tid.

På den annen side, hvis det å sette deg selv i sosiale situasjoner i løpet av ferien bare er et absolutt nei på listen din, er det OK. Du trenger ikke å gå til noe du ikke vil, men det er kanskje andre måter du kan feire sammen med dine nærmeste. Hvis du for eksempel liker å lage mat, kan du bake feriekaker for folk og bytte dem en mot en - du vil fremdeles gjør noe hensynsfull og gjennomtenkt for høytiden, men uten alt presset å delta på et dusin parter. Du kan også vurdere å ha små sammenkomster med venner og familie, slik at du fremdeles kan tilbringe tid med dem, bare på dine betingelser.