Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Ser du etter noe som kan hjelpe deg med å slappe av før sengetid som ikke innebærer å kaste en pille? Det kan være lurt å laste opp iPod-en med en sang av Manchester-bandet Marconi Union. Lydterapeuter kunne rangere ti av de mest avslappende sangene, med Marconi Unions 8 minutters tranceinduserende melodi, "Weightless", som kom på topp takket være dens kontinuerlige rytme på 60 BPM, et ideelt tempo for synkronisering med hjerte og hjernebølger, noe som gjør det til et ideelt lydkompagnement for en god natts hvile.
Hør på det etter hoppet ...“Mens du lytter, kommer hjertefrekvensen din gradvis til å stemme overens med den banken. Det er viktig at sangen er åtte minutter lang, fordi det tar omtrent fem minutter for denne prosessen, kjent som entrainment, å skje. Fallet i hjerterytme fører også til blodtrykksfall.
De harmoniske intervallene - eller hullene mellom notene - er valgt for å skape en følelse av eufori og komfort. Og det er ingen gjentagende melodi, som lar hjernen din slå seg helt av fordi du ikke lenger prøver å forutsi hva som kommer videre.
I stedet er det tilfeldige klokkeslett, noe som hjelper til å indusere en dypere følelse av avslapning. Det siste elementet er de lave, susende lydene og brummene som er som buddhistisk sang. Høye toner stimulerer, men disse lave tonene setter deg i en translignende tilstand. ”