Som produktene vi valgte ut? Bare FYI, vi kan tjene penger på lenkene på denne siden.
Sengen din bor sannsynligvis opp lykkelige tanker om å dykke ned i frisk-ut-av-tørketrommel ark og avslappende morgener tilbrakte å lese i det myke lyset - ikke støv-induserte nysing eller ryggsmerter. Men stedet der du tilbringer en tredjedel av livet ditt, er ikke alltid det sunneste. Dette er måtene din madrass, puter, sengetøy og generelle sengevaner kan forårsake deg skade på.
I følge en undersøkelse gjennomført av Dreams (en britisk madrassspesialist), anslagsvis titusenvis av mennesker i landet sover på en madrass det er mer enn 40 år gammel. Og siden eldre madrasser kan mangle støtte, er det mer sannsynlig at du våkner og blir sår eller trøtt på grunn av dårlig søvn. Derfor anbefaler National Sleep Foundation å få en ny hvert åttende år.
Så du vet allerede støvmidd er overalt i sengen din. Æsj. Vel deres caucuses kan også utløse allergi og astmasymptomer hos 10% av menneskene, ifølge
American College of Asthma, Allergies & Immunology. Det betyr rennende nese, nesetetthet og hoste i massevis. For å unngå dette, kast puten din i vaskemaskinen til vanlig.Det er påvist at uorganisering og rot utløser stress hos mennesker - og sengen din er intet unntak. Siden det å lage sengen hver dag kan hjelpe deg sove bedre (og det vet vi alle sammen å være sliten er en enorm stressor) det er i utgangspunktet en vinn-vinn når det kommer til angstbehandlingen din.
Men det er ikke bare din fysiske seng som påvirker helsen din - alt i den kan også påvirke deg.
Bortsett fra å bare være irriterende, sover med en snorker kan også skade helsen din. En studie fant at det kan vekke noen så mange som 21 ganger i timen, noe som forstyrrer avgjørende dyp søvn. Yikes! Siden det kreves hvile for å trives i denne verden, kan det være på tide å be partneren din oppsøke profesjonell hjelp.
Si at det ikke er slik: Ifølge offentlig og veterinær helseekspert Dr. Jane Heller ved Charles Sturt University, er nær kontakt med dyret ditt en viss risiko for infeksjon eller parasitter. Alternativene dine? Vask sengetøyet oftere enn en gang i uken, eller sett opp noen grenser.
Selv om det er en hyggelig måte å slappe av gjennom sosiale medier før du sovner, er det faktisk når du trenger å gi øynene en pause etter en dag foran skjermene. For å unngå hodepine, tørre øyne, uskarpt syn og mer, må du holde deg telefon ut av sengen din.