![Florida Woman finner savnet King Cobra i tørketrommelen](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
En av gledene med å bo med personen du er glad i, er at du får legge deg sammen med ham eller henne hver natt. Men en av de verste delene av å leve med personen du er glad i, kan også være at du får legge deg med ham eller henne hver natt. Hvis soverommet har blitt et sted av frustrasjon i stedet for et av fred, er her fem forslag som kan hjelpe deg med å gjenopprette balansen.
Bruk to tepper! Det ser litt rart ut når du legger sengen, men stol på meg, det forhindrer at du blir kald midt på natten, og det redder deg fra nattlige tau-of-war-økter. Vil du ha litt inspirasjon? Sjekk ut dette innlegget om å bruke to dyner.
Hvis du har en tendens til å legge deg tidligere enn partneren din, kan du vurdere å bruke en øyemaske slik at leselyset deres ikke bugner deg eller øreproppene slik at de snubler rundt deg ikke vil vekke deg. Hvis du har en tendens til å våkne opp tidligere enn partneren din, kan du vurdere å bruke en alarm som ikke vil være hard på den andre personen - ikke mer skingrende pip og skrik! Lysgenererende alarmer er mer subtile, eller du kan vurdere å holde alarmen din for deg selv ved å våkne til et vibrerende armbånd. En venn av meg bruker Fitbit hennes som en vibrerende alarm, slik at den bare vekker henne.
Det er ingenting som å våkne til et raskt spark om natten. Du kan ikke være sint, men du kan vanligvis ikke forhindre at partneren din drømmer om Jackie Chan. Jeg vil foreslå å legge en lang kroppspute mellom deg og partneren din, som vil dempe nattens slag og forhåpentligvis la deg sove gjennom natten. Hvis det ikke fungerer, er det ingen skam å få en større seng.
En grunnleggende måte å tilpasse seg å sove med en snorer er å prøve å orientere perspektivet ditt. Prøv å ikke tenke på det som en irriterende lyd; fokuser i stedet på den som en repeterende lyd, omtrent som hvit støy, og vær oppmerksom på at den er laget av noen du er glad i. Å holde deg rolig vil hjelpe deg med å renne lettere i søvn. Noen tilfeller er imidlertid for ekstreme til at en enkel holdningsjustering kan gjøre susen. Hvis dette er din situasjon, kan du vurdere å investere i en hvit støymaskin eller noen sove hodetelefoner, slik at du kan drukne snorken med skånsom musikk.
Noen ganger, hvis du har problemer med å sove, er det fristende å lese en bok, se på iPad-en eller distrahere deg selv på andre måter, men hvis du deler et rom, kan det være vanskelig å slappe av i søvn uten å våkne opp samboer. Det er klart at du kan reise deg og gjøre de tingene i et annet rom, drikke varm melk og alle de andre løsningene, men hvis du begynner å stive av i stuen, vil noen ganger turen tilbake til soverommet vekke deg en gang til. Hvis du har vanskelig for å sove, vil jeg foreslå at du tar noen forebyggende tiltak. Installer en rutine før sengetid som hjelper deg å slappe av. 30 minutter eller en time før du legger deg, gjør litt dyp pusting, litt avslappende yoga, noen meditasjonsøvelser, drikke urtete, sprite soverommet ditt med lavendel eller andre beroligende dufter, eller utfør annen aktivitet som hjelper deg med å roe deg ned. På den måten er du allerede søvnig når hodet treffer puten.