![12 designere deler de beste stylingrådene de noen gang har hørt](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vi har alle vennene i topp helsetilstand; de blir sjelden syke, touter glødende hår og hud, og kan skalere en trapp uten å brekke svette. Fra utsiden kan det virke som om de skjuler supermakter - men sannheten er at det er enkle, rutinemessige vaner som kan føre oss fra å føle oss svake til å føle oss i form. Vi vil dele noen få hverdagsvaner og utforske enkle sunne hacks for å lade dagen opp.
Sunn hack: De sunne vennene dine liker også morgenbrygget, men de slår ned et glass vann for hver kopp joe. De vet hvordan kaffe har en mild vanndrivende effekt, så når de rekker å få en latté, tar de også en flaske vann.
Sunn hack: Ikke bare lager din sunne venn et næringsrikt måltid hjemme å glede seg over i løpet av arbeidsdagen, de forbereder seg også på forhånd for en hel uke med sunt å spise. De vet hvor enkelt det er å lage store partier med sunn grub i forkant, og den vrien på lunsj-hjemmefra holder dem på sporet når det er gratis cupcakes på kontorkjøkkenet.
Sunn hack: De sunne vennene dine vet hvordan de kan maksimere tiden og energien deres, og få mest mulig ut av sin egen tid. Enten de sykler, går, trener eller kjører til og fra destinasjonen, vil de bruke tiden klokt til å sluke en lydbok, oppdage en ny podcast, eller til og med lære et nytt språk for å holde tankene i form.
Sunn hack: De sunne vennene dine jobber hardt også, men de forstår hvor viktig det er å ta regelmessige pauser. Enten det er en ekstra runde eller to rundt kontoret mellom konferansesamtaler, få litt frisk luft rett utenfor bygningen, eller til og med bare sitte på å ta litt stille tid og dypt åndedrag, å ta en timeout gjør dem mer produktive når de er klare til å lene seg ned igjen for å jobbe - og bevarer deres tilregnelighet.
Sunn hack: Friske mennesker liker litt "vin" nede like mye som den neste personen - og likevel er det typen tippel de velger, kvaliteten og mengden som gjør denne vanen bærekraftig. De sunne vennene dine vet at jo høyere sukkerinnholdet i alkoholen er, desto mer intens bakrus. slik at de velger rød over hvitvin, velger en flaske av mindre kvalitet og behandlet og behandler seg i moderasjon. Og akkurat som kaffevanen, vil de være sikre på å fortsette å fukte seg underveis.
Sunn hack: De sunne vennene dine vet at det er vanskeligere å slå hei når hjernen din blir stimulert. Lyset fra smarttelefoner og TV gjør at vi holder oss våkne (og våkne) - så dine sunne venner slår av elektronikken sin rundt en til to timer før de slumrer.
Du har sett det i "Christmas Vacation" og på "The Great Christmas Light Fight": for hver person som velger noen få, lave nøkkelferiepynt til på utsiden av huset deres, er det en annen som nesten tørker ut strømnettet, takket være opplyste Santas, stroboskjermer og til og med medfølgende musikk.
Lambeth Hochwald
17. desember 2019