I Netflix hotte nye show “Rydder opp med Marie Kondo, ”Japansk organisasjonsekspert og bestselgerforfatter Marie Kondo hjelper folk med å erobre rot. Serien med åtte episoder utforsker hus med forskjellige nivåer av uorganisering, og du får et innsideperspektiv på hvordan uorden stresser ut innbyggere i hvert hjem fra små foreldre som er redde for tøyet til en enke som lærer å "dødsrens" etter bortgangen til henne mann.
I hver episode har menneskene Kondo møter problemer som fører til uorden, enten det er tidsbegrensninger, emosjonelle tilbakeslag eller mangel på plass. Rotet tar en negativ sum på hver av sine liv, holder dem tilbake og veier dem ned - og til slutt skaper angst i andre områder av livet.
Det er ingen hemmelighet at rot og angst henger sammen, og det er nok av vitenskapelige bevis for å bevise det. For eksempel, en Cornell University-studie fant ut at mennesker som lever i rotete, kaotiske omgivelser bruker mer søppelmat. Nok en studie av Princeton Neuroscience Institute
oppdaget at mennesker i uorganiserte rom er mer stressede, distraherte og i sin tur mindre produktive. Rotet løfter også nivåer av stresshormoner hos mødre, i følge “Livet hjemme i det tjueførste århundre: 32 familier åpner sine dører,” en bok av forskere ved UCLAs Center on Everyday Lives of Families."Å være i uorganisering gjør folk engstelige. Når ting er ute av sted, er angst mer utbredt i tankene dine fordi det ikke er noen orden i rommet ditt, leiligheten eller hjemme, ”sier Katie Ziskind, en helhetlig familieterapeut ved Visdom innen rådgivning i Niantic, Connecticut. “Angsten minker naturlig når du organiserer, rengjør og tar vare på hjemmet ditt. Din sinnstilstand er et direkte speil av ditt livsmiljø. ”
Som det viser seg, opplever ganske mange av oss de negative virkningene av rot på psyken vår også. Omtrent en tredjedel av amerikanske forbrukere sier at rotet får dem til å føle seg "overveldet", og omtrent en fjerdedel sier at rotet får dem til å føle seg "engstelige", ifølge en meningsmåling fra Merkevareforskning.
"Jeg ser for første gang de ødeleggende effektene rotet har på enkeltpersoner både personlig og profesjonelt," sier Laura Kinsella, en profesjonell arrangør og eier av Urban OrgaNYze i New York City. “Kreative mennesker blir sittende fast i raseri, forhold lider, det er tap av glede og til og med selvidentitet. Rotet indikerer tap av kontroll, og når den blir ignorert, har den tunge følelser av forlegenhet, skam og skyld. ”
Undersøkelsen fant også at drøyt halvparten av amerikanske forbrukere regelmessig renser hjemmene sine og organiserer rot. Menn var mer sannsynlig enn kvinner å si at de bare rydder opp i rotet når gjestene kommer. Og kvinner var litt mer sannsynlig enn menn for å si at de ofte blir overveldet av rot og gir opp.
"Jeg hadde en klient en gang som fortalte meg at hun var så engstelig noen dager at hun bare ble liggende i sengen hele dagen," sier New York City-basert profesjonell arrangør Lisa Tselebidis, som er en KonMari-sertifisert konsulent trent av Kondo og hennes team. "Hvorfor? Hun sa at rotet og uorganiseringen i hjemmet hennes gjorde henne så engstelig at hun heller ville gjemme seg for det. ”
Å organisere det fysiske miljøet på sin side reduserer det mentale rommet ditt, og letter stresset og angsten. I den mest solgte boka fra New York Times “The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing, ”Kondo utforsker hvordan organisering hjemme kan påvirke andre områder i livet ditt, inkludert ditt arbeid, familiedynamikk og underbevissthet.
"En dramatisk omorganisering av hjemmet forårsaker tilsvarende dramatiske endringer i livsstil og perspektiv," skriver hun. "Det er livsforvandlende."
Det må være grunnen til at alt annet magisk faller på plass etter en god, gammeldags rengjøring. Det er en måte å tilbakestille livet ditt på, slik at du kan begynne på nytt.
“La du merke til på showet hvor mange av familiene - spesielt i episodene én, to, tre, seks og åtte - var unnskyldende og flau da de ga Marie Kondo en første omvisning i hjemmet sitt? Disse scenene føltes spesielt kjent for meg, sier Nonnahs Driskill, pro-arrangør og grunnlegger av Bli organisert allerede i Sør-California, som kaller den delen av organisasjonsprosessen for skamvandring.
"Etter noen timer med å bli kvitt rotet og rydde opp i det som er igjen, liker jeg å be folk se seg om og gi seg selv æren for det de har gjort," legger Driskill til. “De puster dypt og smiler, noen ganger høres gispe. Jeg er ikke en terapeut, men jeg føler meg vel som en etter det! ”
Kondos “livsendrende” KonMari metode for rengjøring forkynner å kaste ting som stresser deg, tar unødvendig plass eller er negative påminnelser - alt som gir angst. Kondo lærer også takknemlighet for ting, takker dem før du kvitter deg med dem, anerkjenner deres tjeneste for deg og livet ditt. Dette hjelper til med å dempe angsten forbundet med rensing.
I japansk kultur antas det at rene rom gir lykke. Og med litt albuefett og noen lagringsbeholdere, kan du sette tonen for god karma i alle aspekter av livet ditt.
"Jeg tror det er en av grunnene til at KonMari-, minimalisme- og dekluttertrendene er hvite varme," sier Darla DeMorrow av HeartWork Organizing i Wayne, Pennsylvania. "Vi organiserer ikke bare for å organisere. I stedet ønsker vi tydelige rom fordi det får oss til å føle at vi har kontroll over våre komplekse, rotete liv. ”
Du har sett det i "Juleferie" og på "Den store julelyskampen": for hver person som velger noen få, lave nøkkelferiepynt til på utsiden av huset deres, er det en annen som nesten tørker ut strømnettet, takket være opplyste Santas, stroboskjermer og til og med medfølgende musikk.
Lambeth Hochwald
17. desember 2019