Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Du vet hvem jeg snakker om. Menneskene som dukker opp på kontoret lyse og buskete, hver dag, liker smurt. Det er de som spiste den typen mat du tok nyttårsforsetter om. De som aldri unnlater å få treningsøktene sine. De som lager sine kalenderplanleggingsarrangementer og har allemoroa. Med andre ord, de er menneskene med misunnelsesverdige mengder energi - nok, virker det noen ganger, til å drive hele nabolag. Full avsløring: Jeg er ikke en av disse menneskene. Men her er syv ting de alle har til felles.
Jeg er egentlig ikke en morgenperson. Jeg er mer en 11.00 person. Eller en 16.00 person. Men jeg kan respektere energien og gjennomføringen et ritual om morgenen bringer til dagen. Enten det valgte ritualet ditt er så enkelt som å lage en smoothie før du går ut døra eller en mer kompleks 10-trinns sekvens som inkluderer å lage en oppgaveliste og gå en tur, konsekvent å starte morgenen med noe du liker vil styrke sinnet og kroppen din og sende deg ut i dagen med en følelse av hensikt.
Virker litt motintuitivt, men en av de beste måtene å legge til litt ekstra pep til trinnet ditt er å... ta flere av dem. Trening er utmerket til å fjerne alle spor av hjernetåke, utløse frigjøring av endorfiner og redusere stress og angst. Resultatet? En lykkeligere, mer produktiv og energisk deg.
Søvngjeld er ekte, og det er også virkelig et problem - en som kan føre til en hel rekke helseproblemer sammen med din daglige dose tretthet. Det er også noe du ikke kan snooze bort i løpet av en eneste helg. Fokuser i stedet på få en god natts søvn hver natt. Sikt i minst seks eller åtte timer, men husk at kvalitetssøvn, som er tettere knyttet til en jevn søvnplan og sørge for at du treffer sekken innen 22:00, er like viktig.
Sjansen er stor for at du har hørt om KonMari-metoden. Men hvis du ikke har valgt boken Den livsendrende magien med å rydde opp, bør du absolutt vurdere å legge den til din TBR-liste. Fordi Marie Kondo er seriøs. Og det å ha et ryddig, rotfritt liv er kraftige ting.
Hvorfor er ideen om mindfulness så skremmende? Denne praksisen, som kan være grunnstøttende og bekreftende, kan også hjelpe oss å være mer oss selv og mer fullstendig til stede i hvert øyeblikk. Det er også oh-så forfriskende.
Brene Brown, forfatter av bestselgeren Daring Greatly, oppdaget for lenge siden at en av fellestrekkene hos mennesker som viser helhjertet (les: energisk, engasjert) leve, er at de spiller. Lek kan være nesten hva som helst, så lenge det er noe du er glad i, noe du vil gjøre og noe så hyggelig det gjør at du mister oversikten over tid. Ha det gøy med andre ord.
Jeg snakker ikke bare om å avslå tillegg til en allerede travel plan. En super viktig hemmelighet for mennesker som alltid har energi, er at de vet når de har nådd maksimal kapasitet - og hvordan de skal forenkles. Dette kan bety å skru ned sosiale engasjementer, jobbe med en sjef for å sikre bedre balanse mellom arbeidsliv eller gå bort fra sosiale medier for en ettermiddag eller til og med en helg.