Fra vi er babyer oppfordres vi til å konsolidere søvnen til en stor del - ideelt sett 8 timer. Men dette har ikke alltid vært tilfelle. Oppføringer fra 1600-tallet beskriver et annet søvnmønster: to fire-timers segmenter med en time eller to i mellom tilbrakte lesing, meditasjon eller sosialt samvær med sengefellene (blink, blink).
Som noen som sliter med våkner om natten og søvnløshet, ble jeg fascinert og litt hissig å tenke på dette. De fleste har tilpasset seg en lengre 8-timers søvntid, men de av oss som ikke er fysiologiske oditeter, men bare gjør det som kommer naturlig.
Overgangen fra en "første" og "andre søvn" til en, lengre søvnperiode kan være knyttet til byer lyser gatene sine om natten og utvider dermed antallet produktive timer man kan ha utenfor hjem. Å slappe av mellom disse to søvnperiodene kan ha blitt sett på som sløsing eller lat. Noen søvnforskere mener at denne rolige perioden mellom søvnene var nyttig for å regulere stress, noe som er en ganske kontrast til angsten som mange moderne søvnløsheter føler seg liggende våkne om natten.
På dette tidspunktet er du sannsynligvis virkelig klar til å slutte å se “nytt år, nye deg” -artikler. Januar er en måned som mange bransjer trives med når det kommer til markedsføring, og kan du klandre dem? Starten på det nye året betyr en ny start for alle, og mange ser på dette som en måte å forny sitt personlige eller profesjonelle liv. Men noen ganger er den største feilen noen kan gjøre å gå inn i et helt nytt spankins nytt år å tenke for stort.
Olivia Muenter
for omtrent 2 timer siden
Hvis du er en dyrevenn som bor i en liten leilighet, har vi gode nyheter: De firkantede opptakene dine trenger ikke å diskvalifisere deg fra å skaffe deg en hund. Hundetrener Russell Hartstein, administrerende direktør i Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, sier at hunder er på tide intensiv, ikke plasskrevende - noe som betyr at tiden du tilbringer med dem til slutt betyr mer enn størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
I går