Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
I tillegg til å holde oss deilig og behagelig, er tepper en enkel måte å legge til tekstur, mønster og et innbydende element i hjemmet ditt. Men ifølge nyere forskning, fordeler fordelene med en viss type teppe langt utover isolasjon, komfort og estetikk. Vektede tepper —Som veier mye mer enn din typiske dyne eller dyne-kan øke mental og emosjonell helse ved å forbedre symptomer på angst, stress og søvnløshet.
Veide tepper veier hvor som helst fra 30 til 30 kg, og utøver nedadgående kraft på kroppen. Dette blir referert til som "jording" eller "jording." Vekten av teppet er også en form for dypt trykk berøring (DPT), som genererer fysiske sensasjoner som ligner på å klemme eller holdes.
Både jording og DPT fremme avslapning, noe som kan senke kortisolnivået. Når vi er stresset eller engstelige, signaliserer sinnet vårt til kroppen vår at noe ikke stemmer eller er trygt. Kroppen vår frigjør hormonet kortisol, som gjør det vanskelig å slappe av eller sovne. Hjertet og sinnet vårt kan rase, vi kan føle oss urolige eller magen kan bli opprørt. Kroppen vår forbereder seg på å kjempe eller flykte fra det som gjør oss stresset eller engstelig. Dette er også kjent som "kamp-eller-flyrespons."
Men de avslappende effektene av grunnstøtning og DPT kan hjelpe oss med å roe ned og motvirke disse symptomene på stress, angst og søvnløshet, som igjen senker kortisolnivået. I en forskning studere, 63% av deltakerne rapporterte lavere angstnivå etter bruk av et vektet teppe. En annen studere demonstrert at deltakerne opplevde søvn av høyere kvalitet og følte seg mer rolige, sikre og komfortable med et vektet teppe.
Et vektet teppe er et perfekt alternativ når du har problemer med å sove eller føler deg engstelig eller stresset. Cocoon deg selv i et vektet teppe i sofaen eller i sengen når du prøver å slappe av eller sovne. Prøv å dekke så mye av kroppen din som mulig med teppet slik at alle delene får fordelene med jording og DPT.
Det er alltid en god idé å sjekke inn med en medisinsk fagperson før du bruker et vektet teppe eller noe som helst element for å hjelpe deg med å håndtere helsen din. For voksne, Health uttaler at noen produsenter foreslår et teppe som er fem til 10 prosent av kroppsvekten. For barn er tepper som er 10 prosent av kroppsvekten pluss en til to kilo ideelle. Healthline anbefaler også å bruke vektede tepper laget av naturlige materialer som 100 prosent bomull som er mer pustende.
Et Google-søk etter ønsket vekt og fargeskjema (det er et teppe, tross alt) vil peke deg i riktig retning, men her er noen av favorittene våre:
