![John Legend oppfordrer meglere over hele landet til å gjøre sitt for å hjelpe til med å fikse strukturell rasisme i boliger](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Det er mange steder i hjemmet der støv, mugg og andre skjulte allergener kan bli fanget og utløse allergiske reaksjoner og astmaanfall. Enten du selv har astma eller om du bor med noen som gjør det, her er ni ting du kan gjøre, slik at du kan puste lettere (… bokstavelig talt!)
Ifølge Asthma and Allergy Foundation of America, kakerlakker bærer et protein som er et vanlig allergen for mange mennesker, og kan utløse astmaanfall. Hvis du bor i en storby der kakerlakker er en bekymring (eller hvis du har sett noen i ditt hjem), kan du holde deg et skritt foran dem for å forhindre astmaproblemer senere. Forsikre deg om at søppeldunkene er tildekket, at mat ikke blir utelatt, at oppvasken ikke blir liggende over natten og gulv og tellere blir holdt rent. Få feller og agn om nødvendig, og ring en utrydder hvis du tror du har et problem.
Støv (spesielt støvmidd, som kan forårsake en allergisk reaksjon) kan utløse astmaanfall, så det er viktig å holde hjemmet ditt så støvfritt som mulig. Sørg for å rengjøre regelmessig uansett hvor støv som samler seg for å holde det til et minimum, og støvsug alle overflater der støv og allergener kan fanges.
Vegg-til-vegg-tepper er noe av det verste du har i hjemmet ditt hvis du takler astma og allergier, fordi det kan fange allergener som kan gjøre symptomene dine verre. Hvis du har dette alternativet, kan du kvitte deg med det - hold deg til rengjørbare gulv som fliser og tre. Hvis du må leve med teppe, må du rengjøre det regelmessig.
Mye som tepper, allergener kan bli fanget i møbeltrekk, så hvis du har muligheten, kan du få møbler som er enklere å rengjøre - tenk en skinnsofa som du kan tørke ned i stedet for noe polstret i et vevd stoff. Det samme gjelder nedfylte puter og dyner, spesielt hvis du har en allergi mot støvmidd.
Når vi snakker om puter, er det lurt å gjøre det beskytt madrasser og puter med spesielle deksler for å beskytte dem mot støvmidd og allergener. Dekk til nye puter og madrasser med en gang før du bruker dem, og sørg for at du først rengjør og desinfiser dem for de du allerede har, og hold dem dekket.
Hvis du har kjæledyr i hjemmet ditt, må du gjøre ditt beste for at de skal holde seg utenfor soverommet - siden du bruker mye tid der og det er der du sover, er det best å holde det så allergenfritt som mulig. Sørg også for at hvor som helst kjæledyret ditt blir rengjort ofte for å forhindre at dander bygger seg.
Hvis du har astma, er dette sannsynligvis noe du allerede praktiserer, men bare i tilfelle, sørg for at ingen røyker i hjemmet ditt, siden det kan føre til flere astmaepisoder (jepp, selv annenhånds røyk kan utløse et angrep). Hvis du mistenker at du er følsom for dufter og parfymer, bør du unngå å spraye dem inne for å holde luften i hjemmet ditt klart.
Siden mugg og mugg kan være en utløsende faktor for astma, bør du gjøre ditt beste for å holde hjemmeformen og mugg fri. Mugg vokser i fuktige miljøer, så det betyr at du trenger å holde hjemmet ditt tørt, spesielt i rom som kjøkken og bad. Du kan bruke en avfukter for å holde fuktighetsnivået nede, og se opp for kondens. Det har AAFA flere tips for å holde mugg og mugg i sjakk hvis du føler at det kan være et problem. Nok et tips? Hvis du maler, kan du bruke muggbestandig maling for å forhindre fremtidig vekst.
Jada, du må holde hjemmet ditt tørt, men det er også bra å ha en luftfukter for hånden for dårlige astmautbrudd. Hvis du noen gang har hatt et astmaanfall under supertørre forhold, vet du det litt damp kan bidra til å lindre den hostefremkallende kilden i halsen, spesielt når du prøver å sove. Når det er for tørt og astmaen din flirer opp, hjelper det å hindre at det blir verre å ha en luftfukter som du kan bruke i hjemmet ditt.