Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Vi vet alle at trening er en enorm del av fysisk og mental velvære. Så hvorfor er det så vanskelig å implementere en treningsrutine som stikker? Å mønstre opp energien for å kle seg, gå på treningsstudioet, fullføre en treningsøkt og rydde opp i deg selv kan føles som en egen oppgave, spesielt i de kaldere vintermånedene. Hvorfor ikke bli aktiv i for å gjøre det lettere for deg selv din egen stue?
Hvis du har fått et nytt års oppløsning for å bevege kroppen mer, må du ikke lete lenger enn disse tipsene for å få det til å skje i ditt eget hjem.
Ingenting som en perfekt kuratert spilleliste med sanger med høy energi for å få deg motivert og bevegende! Vinay Amin sier at han alltid slår på en spilleliste med inspirerende musikk mens han gjør seg klar for en treningsøkt, som han anbefaler for andre hjemmeboende trenere. "Adrenalinet vil flyte, og du vil omfavne den fysiske utfordringen når det er på tide å komme i gang," sier han.
Personlig trener Jamie Hickey bor i en leilighet og sier at han kjemper med plassen sin til daglig. For å kompensere for mangelen på plass konsentrerer han seg om kroppsvektøvelser, som bare krever plassen stor nok til en yogamatte. Hvis du vil ha allsidig vektutstyr som ikke tar for mye plass, foreslår han et godt sett med justerbare hantler. "Dette vil tillate deg å ha et helt treningsstudio ved fingertuppene mens du sparer på lagringsplassen," sier han.
Profesjonell arrangør Nonnahs Driskill sier at hun alltid gjør et generelt sveip av stueområdet før hun hopper inn på en treningsøkt. "Det er lettere for hjernen din og kroppen å trene i et mindre rotete plass," hun sier. "Å ha plassen din klar til å rocke vil holde deg motivert til å begynne å svette."
Ikke tving deg selv til å stirre på et kjedelig, tomt tak! Driskill sier at hun holder ting interessant under treningsøkter ved å skape et syn for seg selv. “Min favoritt, vakre funksjon på en treningsplass, spesielt yoga og vekter, er et unikt tak. Bruk malingstekstur, veggmaleri, interessant bakgrunnsbilde eller til og med bare et trykk der oppe. ”
Dette West Elm lagringsbenk løst Sara Berliner's viktigste trening hjemme: lagring av skumvalser, yogamatter og annet treningsutstyr i ugainly binger og kurver. Ikke bare vil det se elegant ut i stuen din; Berliner elsker at den også er raus størrelse og lett å åpne når du vil ta tak i utstyret ditt.
Profesjonell arrangør Jamie Novak, forfatter av Hold dette kastet: Den praktiske guiden for å rydde opp, sier at hun prøvde omtrent alt for å komme seg fra sofaen til treningen, fra å stille en påminnelsesalarm til å kjøpe et søtt par joggesko. "Jeg fant den eneste måten å få meg til å gjøre det på å spille inn favorittprogrammet mitt og bare tillate meg å se det når jeg trener."
Enten du håper å praktisere yoga eller løfte noen vekter, gjør deg selv en tjeneste og hold utstyret ditt synlig hele dagen i stedet for å lagre det borte, foreslår Parinaz Farzin. "Jeg har min Joga matte sitter der akkurat slik at jeg alltid ser det, og det er en konstant påminnelse om å trene når jeg kommer hjem, sier hun. "Hvis du har hjemmet ditt satt opp med intensjoner om å trene, er det lettere å gjøre det!"
Nok et smart utstyr for å holde på hånden: et speil i full lengde for å sikre riktig form! Krissy Selda, markedskoordinator for handel i VerticalScope, sier på toppen av yogablokkene sine, yoga stropp, matte og veide baller, investerte hun i et billig speil slik at hun kunne se seg selv som hun løser seg.
Hvis du ikke har videoklasser gjennom en tjeneste som ClassPass, foreslår Selda ganske enkelt slå på YouTube i stedet! Det er ingen mangel på videoer for omtrent enhver øvelse du kan tenke deg. Som en bonus, siden de er for et generelt publikum, trenger YouTube-treningsvideoer vanligvis ikke mye ekstra utstyr.
Har du ikke plass til treningsutstyr i stuen din? Få møblene til å fungere dobbelt! Yogalærer og skribent Leslie Kiel bruker salongbordet sitt for dypper og konsollen hennes for skrå armhevinger og sidebeinhevinger. I mellomrommet mellom salongbordet og TV-en hennes, sier hun at hun har plass til hoppknebøy, hopping lunges, burpees og fjellklatrere. "En trening i stuen var kanskje ikke ditt første valg, men se på det positive: Du får spille din egen musikk og ha 'treningsstudioet' for deg selv!"
Jeg elsker symmetrien i et nyttårsforsett, men det er vanskelig for meg å få den til å fungere. Så de siste årene har jeg startet en annen nyttårs-tradisjon: Jeg deler mine mål og intensjoner for året fremover, sammen med det jeg er mest spent på i året som kommer.
Laura Schocker
6. januar 2020
På dette tidspunktet er du sannsynligvis virkelig klar til å slutte å se “nytt år, nye deg” -artikler. Januar er en måned som mange bransjer trives med når det kommer til markedsføring, og kan du klandre dem? Starten på det nye året betyr en ny start for alle, og mange ser på dette som en måte å forny sitt personlige eller profesjonelle liv. Men noen ganger er den største feilen noen kan gjøre å gå inn i et helt nytt spankins nytt år å tenke for stort.
Olivia Muenter
3. januar 2020
Hvis du er en dyrevenn som bor i en liten leilighet, har vi gode nyheter: De firkantede opptakene dine trenger ikke å diskvalifisere deg fra å skaffe deg en hund. Hundetrener Russell Hartstein, administrerende direktør i Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, sier at hunder er på tide intensiv, ikke plasskrevende - noe som betyr at tiden du tilbringer med dem til slutt betyr mer enn størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
2. januar 2020