Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Jeg er en person som ikke er flink til å drikke vann - jeg har en riktignok usunn tendens til å bli så innpakket i hva jeg gjør, at jeg bare glemmer å tenke på å være hydrert. Så da jeg bestemte meg for å gjøre det et eksperiment der jeg bodde i følge Pinterest i en uke, Sørget jeg for å innlemme sporing av vanninntaket mitt i det. Jeg ville bare prøve å drikke åtte glass om dagen, og se om det endret noe for meg.
Selvfølgelig har det vært en viss debatt om hvorvidt åtte glass om dagen er eller ikke egentlig nødvendig (mange kilder sier nå at det ikke er det, og at kroppen din gjør en god jobb med å regulere hydrering på egen hånd). Jeg har helt tro på dette, men jeg visste også at jeg trengte litt hjelp - og jeg håpet at dette eksperimentet ville være det.
Mye av Pinterest-pins jeg skummet fortalte meg at jeg skulle drikke to glass vann om morgenen før frokost, og deretter drikke en hver par timer i løpet av dagen.
Fordi jeg vet hvor lett jeg blir distrahert og glemmer å drikke vann i utgangspunktet, bestemte jeg meg for å sette en haug alarmer på telefonen min for å minne meg på det. Planen min var å stole på disse alarmene den første dagen eller to, for deretter å slå dem av og prøve å huske på egenhånd og se hvordan det gikk. For godt mål satte jeg en lyserosa klistrelapp med vannplanen til datamaskinmonitoren på fredag før jeg forlot kontoret, så jeg ikke ville glemme at det kom mandag morgen.
Hvis du lurer på hvorfor jeg startet dette eksperimentet på en lørdag, skyldes det at jeg ikke ønsket å underkaste hele Apartment Therapy-kontoret mitt Kim mulig ringetone annenhver time mens alarmene mine gikk av mens jeg ble vant til timeplanen (selv om det gjorde gjøre det vanligere å bli vant til vannplanen for meg).
Uansett, de to første glassene om morgenen? Ikke morsomt. Jeg spiser alltid frokost etter å ha vært våken en stund - jeg våkner aldri sulten. Jeg drikker vanligvis aldri vann om morgenen, og jeg lærte raskt at så snart jeg tar en slurk vann om morgenen, føler jeg meg hungrig. Så på første dag lagde jeg frokosten mens jeg drakk vannet mitt, så jeg kunne spise ASAP. Selv om jeg allerede hadde drukket mer enn jeg vanligvis bare fulgte etter alarmer, la jeg merke til at jeg fortsatt var tørst utenfor planen og avviklet drikke til og med mer vann. Men jeg merket ikke store forskjeller i hvordan jeg følte meg.
På dag to var de to morgenglassene litt lettere - mest fordi jeg visste hva jeg kunne forvente, og begynte å lage frokosten min før Jeg tok den første slurk. Resten av dagen likte stort sett urverk - alarmen gikk, jeg drakk et glass vann, og så på — bortsett fra når jeg måtte løpe ærend midt på dagen og glemte å ta med en vannflaske med meg. Jeg kompenserte for det ved å drikke det jeg hadde savnet da jeg kom hjem, og justerte alarmene mine for resten av dagen. Bortsett fra den lille hikken, følte jeg meg litt mer energisk enn vanlig, og jeg la også merke til at leppene mine ikke føltes så tørre som de pleier.
Neste morgen hadde jeg det mye enklere å våkne og komme meg ut av sengen for å jobbe, og det var ikke så ille å kvele de to første glassene. Dag tre var imidlertid en virkelig utfordring når jeg først kom på jobb - uten mine alarmer for å få meg til å stoppe i sporene og fylle glasset mitt, slet jeg ganske mye med å huske. Selv om jeg glemte noen ganger, fikk jeg hele åtte glass inn mot slutten av dagen. Men selv om jeg vanligvis følte en lei nedtur etter lunsj de fleste dager, følte jeg meg ganske våken hele ettermiddagen. I tillegg var det en god grunn til å fylle vannglasset mitt en god grunn til å reise meg fra skrivebordet og flytte rundt.
Den andre dagen når jeg ikke stolte på alarmer, hadde jeg i utgangspunktet slått meg sammen og kunne følge planen ganske konsekvent. Jeg kjente fremdeles den energibruken, leppene mine var ikke spreke, og jeg begynte også å merke at jeg følte meg mindre oppblåst. Dag fire var dagen jeg virkelig kom inn i vanndrikkende rillen min, og resten av uken var ellers ganske uvitende ellers, så jeg sparer de kjedelige detaljene. La oss komme raskt fremover, skal vi?
Jeg følte meg bra hele uken som jeg gjorde eksperimentet - så mye at jeg noen dager etterpå fortsatte å følge timeplanen selv om jeg ikke teknisk trengte det lenger. Og så, på det som ville vært dag ti, rotet jeg.
Jeg jobbet hjemmefra, jeg ble veldig distrahert, og jeg bare... drakk ikke vann før kl. Og jeg kjente det. Jeg var sliten og hadde lite energi, og jeg følte meg ikke bra generelt. Det var da det traff meg for fullt hvor mye oppmerksomhet på vanninntaket mitt faktisk betydde for meg.
Etter den slip-up-en, satte jeg en alarm (bare en!) For neste dag kort etter våkningsalarmen min, og påminner meg om å drikke et glass. Den en påminnelsen om morgenen var egentlig alt jeg trengte, og selv om jeg ikke fulgte timeplanen til punkt og prikke, gjorde jeg det gjorde tenk bevisst på hvordan jeg trengte å ta hensyn til hvor mye vann jeg drakk, og jeg har siden gått med strømmen.
Jeg vet ikke at jeg drikker 8 glass per dag hver dag, men jeg lar meg ikke gå timer og timer uten en gang å tenke på det lenger, og det er et stort skritt for meg.
Jeg elsker symmetrien i et nyttårsforsett, men det er vanskelig for meg å få den til å fungere. Så de siste årene har jeg startet en annen nyttårs-tradisjon: Jeg deler mine mål og intensjoner for året fremover, sammen med det jeg er mest spent på i året som kommer.
Laura Schocker
6. januar 2020
På dette tidspunktet er du sannsynligvis virkelig klar til å slutte å se “nytt år, nye deg” -artikler. Januar er en måned som mange bransjer trives med når det kommer til markedsføring, og kan du klandre dem? Starten på det nye året betyr en ny start for alle, og mange ser på dette som en måte å forny sitt personlige eller profesjonelle liv. Men noen ganger er den største feilen noen kan gjøre å gå inn i et helt nytt spankins nytt år å tenke for stort.
Olivia Muenter
3. januar 2020
Hvis du er en dyrevenn som bor i en liten leilighet, har vi gode nyheter: De firkantede opptakene dine trenger ikke å diskvalifisere deg fra å skaffe deg en hund. Hundetrener Russell Hartstein, administrerende direktør i Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, sier at hunder er på tide intensiv, ikke plasskrevende - noe som betyr at tiden du tilbringer med dem til slutt betyr mer enn størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
2. januar 2020