Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Gymmedlemskap er ikke alltid billig, og trekking for å få en trening er ikke alltid praktisk. Det er en del av det som gjør hjemmeutstyr så attraktivt: Du kan oppnå den samme kvaliteten på trening i komforten av din egen stue, for en brøkdel av kostnadene.
Likevel kan det være overveldende å finne ut hvilket utstyr for hjemmeøvelser som er verdt investeringen. For å hjelpe deg med å navigere i prosessen med å velge kostnadseffektivt og treningseffektivt treningsutstyr til hjemmet ditt, snakket vi med noen personlige trenere og hjemmefra-trening-aficionados. Dette er hva de anbefaler.
Vil du komme inn flere trinn, men har ingen planer om å forlate huset? Profesjonell arrangør Annie Draddy sier at hun får mye bruk av sin vri-stepper, som gjør at hun enkelt kan trene hjemme mellom klienter. Den vridende handlingen gir en flott kondisjonstrening, mens de festede motstandsbåndene styrker overkroppen.
Sarah Adler, personlig trener kl DIAKADI i San Francisco, er en fan av sløyfemotstandsbånd for et kostnadseffektivt og ultra-allsidig treningsalternativ. Ikke bare er motstandsbånd enkle å lagre; de er også flotte for en rekke treningsøkter, inkludert rader, presser og gluteøvelser. Hjemme liker Adler å bruke dem som et tillegg til hantler for en tøffere trening. "Jeg har bare dumbells opptil 50 pund, så noen ganger for å øke motstanden vil jeg knytte et bånd til vekten," sier hun.
Jennifer Fidder, en personlig trener med Jennifer Alice Trening og coaching, sier at når hun trener hjemme, bruker hun justerbare hantler fra Bowflex til flere forskjellige treningsformer. "De er litt kostbare, men de kan ganske mye betraktes som en engangsinvestering som vil vare livet ut," sier hun. "Med en rekkevidde fra 5 til 52,5 pund kan de brukes til en rekke øvelser og for hvert kondisjonsnivå."
Hvis du jobber ved et skrivebord i timevis hver dag, kan du vite at ødeleggelsen av langvarig sittende kan føre til korsryggen. Melanie Breitmans venn anbefalte bekkenklokken, som hun bruker for å styrke, strekke og til og med massere henne i korsryggen føtter. "Den er også superbærbar og kompakt, så jeg kan bruke den i min lille Brooklyn-leilighet og ta den med meg når jeg reiser," Breitman sier. "Designet er så kult at det ser ut som det er fra MoMA-butikken," sier hun.
Kettlebells er som en one-stop styrke og kondisjonstrening. I følge Tyler Sellers, personlig trener og administrerende direktør i Total form, nesten hver muskel i kroppen er aktiv når du trener med kettlebells - pluss at du øker pulsen din i prosessen. For maksimal effekt, foreslår selgere knebøy og presser med et sett kettlebells hjemme.
For en økt motstandstrening, personlig trener Christel Oerum sverger av XBAR, et 9-delt sett som leveres med motstandsbånd og er enkelt å sette opp i ditt hjemmegym eller stue. "Dette er et overraskende allsidig utstyr - du kan gjøre en kroppsøving i stuen din med akkurat dette," sier hun.
Enten du ønsker å skulpturere og tone eller høste fordelene med en mental helse, er yoga en enkel måte å få det til å skje hjemme. Når hun øver hjemme, bruker Oerum en tilpasset yogamatte. Et oppgradert essensielt som dette - du velger mattefarge og navn eller monogram - vil gjøre det desto mer motiverende å komme i gang og komme i bevegelse.
DIAKADI trener Megan Musnicki anbefaler en romaskin for mest mulig smell for pengene. "Ingen andre kardioutstyr fungerer overkropp, underkropp og kjerne, så vel som romaskin," sier hun. "Det er ikke det billigste, men for $ 900 kan du ha et utstyrsstykke av høy kvalitet som kan brukes til mer enn bare å løpe eller sykle som på en tredemølle eller en spin-sykkel."
