Etter en lang, slitsom dag, er det ingenting som å krasje i sengen for litt solid, uforstyrret hvile. Her er noen teknologiske tips for å hjelpe deg med å sovne, sovne og våkne opp uten bekymring.
“Clap On, Clap Off” for det 21. århundre
Enten du leser i sengen før du legger deg, eller har en vane å krasje med lysene på, kan du komme opp for å slå lysbryteren, kan det virke uoverkommelig når du koselig er pakket inn i dekslene. Ta i betraktning Lutrons fjerndimmere, som lar deg justere lys fra hele rommet via fjernkontroll. Mange av bryterne deres bruker IR og kan styres av hjemmekino-fjernkontrollen, noe som er spesielt nyttig hvis du har en TV på soverommet. Med en Logitech Harmony programmerbar fjernkontroll, kan du stenge alt av med ett trykk, og sikre et mørkt, rolig sovemiljø.
Don't Glow in the Dark
Vi er koblet til en slags skjerm nesten konstant - telefon, bærbar PC, TV, stasjonær, nettbrett, etc. Vi får ofte beskjed om å legge bort dingsene våre for etikettens skyld, men det kan være en annen grunn til å slippe unna den gjennomgripende elektroniske glød: søvnkvalitet. I deres
Ingen-oppstyr alarmer
Selv om dette kan høres tydelig ut for noen, kjenner jeg fortsatt mange som manuelt stiller alarmen hver natt. For å unngå en unødvendig stressende morgen, må du stille en daglig repeterende alarm på telefonen eller vekkerklokken. Mange smarttelefoner gir til og med alarmer som bare utløser på hverdager. Ikke bare vil dette redusere sannsynligheten for feil, men å ha en jevn søvnplan kan også føre til en mer avslappende natt og mer energisk dag.
Til og med tweets trenger litt hvile
Push-varsler er en flott måte å følge med på favorittidrettslagene dine eller twitter-feeds, men en konstant strøm av surr og pipelyder hele natten er ingen måte å slappe av på. Mange apper, som Tweetbot, har tilpassbare søvnmodus om natten, som midlertidig slår av varsler i løpet av en angitt periode. Ta en titt gjennom favorittappene dine for å se om de har en slik funksjon!
Gå ikke glipp av stoppet ditt!
For pendlere tidlig på morgenen gir toget en siste sjanse til å fange noen få blink. Hvis du er en iPhone 4S-eier, kan du prøve å bruke stedsbaserte påminnelser for å unngå oversvømming og savne stoppet. Bare spør Siri, "påminn meg om å våkne når jeg kommer til Grand Central Terminal." Dette kan også gjøres manuelt på eldre modeller (så lenge de kjører iOS 5) ved å bruke Påminnelser-appen. Telefonen piper og viser "våkne opp" når GPS-en oppdager at du har nådd målet. Bare husk å redegjøre for manglende service eller GPS-signal i underjordiske togstasjoner. Kanskje du bør be Siri om å forstyrre søvnen din et par stopp tilbake, bare i tilfelle!
Dette er tipsene mine for å bruke teknisk for å sove godt. Har du noen favorittapper, dingser eller teknikker for å hjelpe i søvn? Del løsningene dine i kommentarene!