Hvordan vil du beskrive morgenrutinen din? Er det svingete, eller knapt håndterbart? Min egen gikk nylig fra en tre-timers, rolig spasertur til en 40-minutters gal strek for mål - skylden en ny jobb med en tidligere start og en mer intens pendel - så jeg måtte tilpasse praksisene mine noe. Les videre for noen tips om innstilling av smarte, realistiske morgenrutiner.
1. Prioriter søvn. Her går jeg med det mest motbydelige tipset om dem alle. Det kan være nedlatende, men la oss være ærlige: de fleste av oss får ikke nok søvn. Det er ikke noe magisk nummer for alle, men åtte timer er bra å skyte etter. Med nok lukket øye er til og med den tidligste våkningen bærbar, og rutinen din vil se ut som et kakestykke.
2. Få ting gjort kvelden før. Det er mange ting du kan fjerne helt fra morgen til oppgavelisten, hvis du bare kan finne tiden for dem før du slår inn. Velge antrekk for dagen, sortere kontor lunsj, til og med ha kjelen fylt og kaffekvern (eller tepose i kruset ditt, uansett hvilken gift du har) kan barbere av deg verdifulle sekunder i morgen.
3. Lag en plan. Prøv å følge med på hvor lang tid hver komponent i rutinen din - frokost, dusj, kjøretur til jobb - tar i en dag. Du trenger ikke å følge det militant etterpå, men å ha et realistisk bilde av hvor tiden din går, kan hjelpe deg med å ta informerte valg om rutinen din.
4. Identifiser morgenens sug, og omgå dem. For meg sjekker dette telefonen min. Jeg tar tak i den så snart jeg er våken, og før jeg vet ordet av det, har jeg ligget i sengen og sett på Instagram i 20 minutter, og risikerer å komme for sent til toget. En enkel løsning for dette er å la telefonen lade på enden av sengen, så jeg må reise meg for å se på den. Når jeg er ute av det varme, virker ikke Instagram så viktig: Jeg kan sjekke det på toget.
6. Innlemme noe positivt inn i rutinen din. Morgen trenger ikke å være all undergang og tungsinn; Hvis du kan finne noe å se frem til, gjør det å komme seg opp og ut av huset mye mer utholdelig. På mørke vintermorgener har jeg vært kjent for å tenne et duftlys mens jeg sminker meg; noen få øyeblikk av ro før arbeidsdagen. For deg kan det sprenges en favorittlåt mens du dusjer, eller tanken på den ene koppen kaffe du tillater deg hver dag. Hvis du kan få tankene dine på et positivt sted, vil ikke resten av rutinen din virke som en slik oppgave.
