![Disse redaktør-favoritt kjøkkenhåndklær er totale arbeidshester og på storsalg](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
På slutten av en lang, stressende dag, hva gleder du deg mest til? Alle har en annen måte å slappe av på - for noen mennesker slår det seg ned i sofaen for å se deres favorittprogram på Netflix, for andre, det går på treningsstudioet eller tar en varm dusj. Det er stort sett ingen grenser for hvordan du kan slappe av og stresse ned.
Vi ba folk fortelle oss om deres favorittmåter å slappe av, så hvis du ikke har en egenomsorgsmetode, er en av disse ideene sikker på å inspirere deg.
"Det er så mange muligheter for å slappe av at jeg går til - yoga med favorittinstruktørene mine på Equinox (etterfulgt av badstue økt), bestiller en avtale på Drybar, nipper til kaffe på Kahve i Hell's Kitchen... men min absolutte favoritt er meditasjon! Medarbeideren min slo meg til det med appen Insight Timer, og det er absolutt det beste. Etter bare noen uker føler jeg meg lettere, mer produktiv og tør jeg si lykkeligere! Det fungerer virkelig - jeg anbefaler guidet mekling hvis du er nybegynner, men alle slags meditasjoner er bra synes jeg. "
”Jeg har alltid heklet og lært å strikke for flere år siden. Det er slik jeg slapper av og slipper stress og spenninger som er bygd opp i løpet av dagen. Det er en slags meditasjon for meg… .Jeg blokkerer verden og konsentrerer meg om å telle masker og bevegelsen av hendene mine. Mange mennesker lever fremdeles fordi jeg hekler og strikker. ”
”For noen år siden befant jeg meg i en matdessert i Omaha - det var ingen virkelige dagligvarebutikker noen steder i nærheten, så det var utrolig stressende å sette sammen middag. Jeg har siden flyttet tilbake til hjembyen min i Minneapolis, hvor det er mange gode dagligvarebutikker veldig nært, og som et resultat har middagen til å bli merkelig beroligende for meg etter jobb. Jeg har spesielt undersøkt oppskrifter fra Øst-Europa - hvor besteforeldrene mine kom fra - så å lage middag har blitt litt eventyr, ved at jeg slags reiser gjennom tid, til mine besteforeldre middagsbord, og plass, til Russland eller Hviterussland eller Ukraina. Det er en fin måte å ta tankene fra arbeidsdagen og gjøre meg klar til å slå meg til ro på kvelden. ”
Jeg har hatt fibromyalgi siden jeg var 16 år, så prosessen min med å slappe av / slappe av er avgjørende - men den varierer også hver dag. Hva jeg gjør: Lytt til favorittmusikerne mine som enten beroliger meg eller bare gjør meg lykkelig (dvs. The Lumineers, Sam Cooke, Mumford & Sons, Jack Johnson, etc.). Fargeleggingsbøker for voksne har nylig blitt en av mine favorittmåter å slappe av etter en travel dag - jeg lå bare på sengen min og få fargelegging og etter en times tid føler jeg meg faktisk mer avslappet og mindre stresset etter et hektisk arbeid dag.
Jeg vil også ta en tur - etter klokka 19 eller 20 når det blir litt mer stille og mindre travelt utenfor bygningen min. Jeg bare setter hodetelefonene inn og tar en uformell spasertur rundt blokken - eller noen få blokker - og noen ganger er det alt jeg trenger å slappe av. Eller så tar jeg en lang dusj med musikk som spilles på høyttalerne mine - noen ganger er den beste måten å slappe av på en fin varm dusj og (dårlig) synge til favorittlåtene mine. På virkelig dårlige dager liker jeg å ringe kjæresten min og / eller foreldrene mine. Å høre deres stemmer og positive ord etter en spesielt prøvende dag, fungerer underverker for meg og distraherer meg fra hva som stresset meg tidligere på dagen. ”
“Etter en spesielt lang dag liker jeg å ta tak i hoverboardet mitt (som jeg faktisk aldri har tatt utenfor) og streife rundt i hjemmet mitt med en spesialisert spilleliste jeg hadde tittelen ‘Entrance Music.’ Det er en morsom måte å slappe av, og når jeg har selskap over det, blir det til noe ganske underholdende og moro."
“Lange turer fungerer vanligvis for meg, spesielt i nærheten av vann eller i en park. Prospect Park er flott for dette. ”
Nesten hver kveld drar jeg til helsestudioet mitt og slapper av ved å svømme runder og drive med akvakalistikk i svømmebassenget, etterfulgt av en avslappende varm suge i boblebadet. Svømming er bra trening og også litt av et sosialt møte da jeg pleier å se det samme ‘gymmet venner hver dag, og vi tar igjen livene våre i badestampen når jetflyene masserer vår anspente muskler. Etterpå går jeg kanskje inn i steamrommet eller badstuen og unner meg litt skjønnhetsbehandlinger - ansiktsbehandlinger, påføring av hårbalsam, peeling og mye fuktighetskrem. Jeg forlater forynget og glødende!
Å ta et fint langt varmt bad i et mørkt rom med stearinlys er uten tvil den beste måten jeg personlig slapper av. Et badekar er så viktig for min mentale helse at det når jeg søker leilighet er ganske mye mitt eneste krav. I tillegg til fordelene med muskelavslapping og duftlys, tror jeg et bad er ekstra nyttig siden det krever at jeg kobler fra all elektronikk og faktisk tar litt "meg" tid. ”
“Jeg kaller det faktisk Sonia-tid. Jeg slår av tv-en og ser ut av vinduet (jeg har flott utsikt) og tar dypt pust og puster ut mens jeg sitter der og stirrer ut. Noen ganger er det kanskje vin. Noen ganger myk spa-musikk. Det får meg til å føle at jeg er borte et annet sted. Jeg bare sitter og ser. Jeg er i 32. etasje og har utsikt over innsjøen på den ene siden og utsikt over byen på den andre. Hvis jeg ser på byen, gleder jeg meg over at jeg ikke er opptatt i forhold til de menneskene som er på vei et sted - for vannsiden er det bare ren ro. ”
- Sonia i Toronto, Ontario, Canada
“Jeg finner tid til å slappe av ved å shoppe i lokale antikviteter og sparsommelige butikker. Det er detaljhandelsterapi uten kostnader. Butikkene ligger noen kvartaler fra hjemmekontoret mitt, så jeg tar omtrent en times butikk og rusler for å komme meg vekk fra datamaskinen min for å lade opp. For ikke å nevne at jeg kommer til å forbrenne noen kalorier og ta igjen naboene mine. ”
“Personlig liker jeg å ta en lang kjøretur uten annet mål enn å se nye ting og høre på musikk. Ellers er et glass vin og bestevennen min i utgangspunktet motgift for enhver stressende dag. ”
“Jeg er en stor tilhenger av Tai Chi, men jeg driver også med aerobic, massasje, akupunktur, strikking, lesing, sammen med venner og se på TV for å stresse over. Jeg begynte å lære Tai Chi for rundt 12 år siden og har blitt gradvis avhengig av årene. Jeg kjenner nå koreografien til 2 forskjellige former, og jeg elsker den absolutt. Det er en måte å både slappe av og fokusere på. Selv lærer jeg gjest når den vanlige sikkerhetskopien ikke kan være der. Jeg har møtt flotte mennesker, det har hjulpet balansen min, forbedret bentettheten min og hjulpet med å roe tankene. Jeg bare elsker det."
“Jeg er amatørballettdanser. Jeg danset i ungdommen og tok den opp igjen til tross for at jeg hadde begrenset tid på grunn av å ha en karriere og familie. Hver uke har jeg en privat dansetime med en lærer som er opptatt av målet mitt om å forbedre teknikken min. Jeg får en fantastisk trening, jeg engasjerer meg i kreative uttrykk, og jeg lar hver klasse føles fysisk og mentalt oppladet. ”
"Å sette inn så mange timer som en gründer, kan du satse på avslapning er vanskelig å komme med. En av tingene jeg gjør for å prøve å roe meg selv er imidlertid å spille videospill. Enten det er et spill på PS4 eller et spill på iPhone, prøver jeg å ta et par pauser gjennom dagen for å slå av hjernen og spille videospill. Det hjelper meg å flykte midlertidig fra dagens press. ”