Ser du deg selv kaste og snu i sengen? Det teknologisk avanserte livet ditt, som skulle gjøre det lettere, kan gjøre det vanskeligere for deg å fange noe Zs. Det er ikke et nytt konsept - å jobbe aktivt på en datamaskin før du slår på høyet kan føre til at hjernen din fortsetter å kvise også etter kroppen din slutter å bevege seg, men forskere har funnet ut at den typen lys vi er utsatt for i den digitale tidsalderen, kan ha skylden vi vil. Noen få hypoteser og løsninger etter hoppet.
"Slike bekymringer er ikke helt nye," CNN rapporterer. En søvnforsker sa at Thomas Edison skapte disse problemene da han fant opp lyspæren. Men de har blitt gjenopplivet av populariteten til Apples nye skiferdatamaskin, iPad, som mange forbrukere sier er bra å lese om natten i sengen, når hjernen synes miljøet skal være mørkt. "
CNN går så langt som å si at iPad kan være mer forstyrrende enn ol 'boob-røret, som "skyter langt mindre lys rett inn i øyet, ”og lignende tabletter som Kindle, som bruker omgivelseslys for å vise innhold. Siden iPad viser massevis av blått lys, en type som virkelig virkelig blir sett på dagtid, blir det ekstra lett å lure hjernen til å slutte å utskille melatonin, noe som hjelper oss å sovne. I stedet for å avvikle, begynner hjernen din å våkne opp - igjen!
Ingen forskere er klare til å vise en kobling mellom iPad-bruk og søvnløshet, men hvis du merker at du har vanskelig for å få en god natts søvn, kan du følge noen av disse tipsene hjemme.