Har du noen gang lagt merke til at å tråkke i det rotete, rotete skapet ditt gjør deg stresset? Understatement for dagen? Vel, du er ikke alene. Det viser seg at eksponering for en større tetthet av "ting" - som et syltetøyskapet skap - kan føre til høyere nivåer av stresshormonet kortisol.
Lektor i psykologi Darby Saxbe, Ph. D., jobbet på en spennende studie på UCLA der gifte par med to inntekter ga forskere en videotur gjennom hjemmet. Ordene menneskene brukte for å beskrive mellomrommene deres ble talt og tildelt to kategorier. En kategori ble definert av stressende begrep; som inkluderte ord som rot, rot, kaos, overbelastning og renovering. Den andre var restaurerende, med vilkår som ro, beroligende og uterom som hage. I flere dager fikk deltakerne sine kortisolnivåer målt i løpet av dagen.
Mens normalt kortisolnivåene starter høyere når vi våkner og synker gjennom dagen, forklarer Saxbe, de fant ut at kvinnene som brukte rotet / stressordene for å beskrive hjemmene sine, hadde mindre av et kortisolfall (ikke slik for mennene, som er en helt annen historie). De fant også at kvinner med høyere belastende hjemmepoeng hadde “økt deprimert humør over løpet av dagen, mens kvinner med høyere restaurerende hjemmepoeng hadde redusert deprimert humør over dag."
I utgangspunktet, hvis de ble stresset av deres rotete hus, kan dette hormonet som Mayo Clinic sier utslett ødeleggelser på sinnet og kroppen din holdt seg høyere, og de var mer deprimerte. Rotene deres - eller, for å være mer nøyaktige, deres oppfatning av og pre-okkupasjon med rotene deres basert på ordene de brukte - gjorde dem bokstavelig talt mindre sunne.
Mens Saxbe påpeker at det var et lite utvalg av bare 30 par, så vi ikke skulle overfortolke det, er det bare fornuftig. Jeg, for en, kunne bokstavelig talt føle at blodtrykket mitt varmet opp hver gang jeg satte foten i det overfylte skapet mitt - et av to, og det eneste du kan trå til i hele huset vårt.
Som en del av målene mine for 2018, strippet jeg skapet mitt til bare bein og gjorde en tilbakestill på garderoben min, jobber med stylist Laurel Kinney for å effektivisere klessituasjonen min. (Jeg malte også den triste plassen for godt mål). Jeg flyttet støvlene (#Ihavethisthing withboots!) Fra de øvre hyllene der de var overfylt sammen til en fin linje foran peisen. Skapet er, i et eget rom, fordi: Viktoriansk hus - så jeg valgte å dubbe den underbrukte stuen til et omkledningsrom. Til slutt sendte jeg noe som ikke var relatert til å kle meg på loftet for å tømme rotet ytterligere. Jeg mener, er det noen som trenger virkelig deres skattearbeid fra før Y2K, og alle koffertene i skapet?
Da jeg var ferdig med dette prosjektet, var skapet mitt et rent, luftig rom med mye pusterom mellom klær. Jeg hang eventyrlys for moro skyld, til slutt (etter å ha vært voksen i hvor mange år?) Kjøpte jeg en ekte kommode til underinger og stakk en flaske med Vaskeriet stofffrisk spray som jeg spritz på alle klær som får en ny slitasje. Kort sagt, det ser ut, føles og lukter fantastisk. Å gå inn i skapet nå, ikke bare eksploderer ikke hodet mitt, jeg føler meg faktisk glad.
Selvfølgelig kan jeg ikke måle kortisolen min, men det er ikke noe behov. Puster lettere, til og med smilende, på begynnelsen av dagen, og senere når jeg får tilbake klærne eller henger klesvask (for nå som det er så fint er jeg motivert for å holde det slik!) gjør hele resten av dagen til minst ett klikk hyggeligere.
En annen vei til bedre helse er selvfølgelig å bare ikke la rotet stresse oss ut. Hvis du finner ut av den, gi meg beskjed!
