Så ofte aksepterer vi - særlig amerikanere - uten å stille spørsmål ved tanken om at det ikke er nok tid på dagen. Og slik lever vi i en nesten konstant tilstand av å løpe rundt, ta igjen og føle oss bak. (Bare å skrive dette gir meg knuter i magen.) Å gjøre mindre generelt ville selvfølgelig kuttet ned på racingene våre å være her-der-overalt, men å gjøre dagene våre flytende gir oss også pusterom og følelsen av at vi gjøre har nok tid. Jeg liker å gi meg denne gaven ved å spørre: "Hva kan jeg gjøre akkurat nå for å gjøre ting lettere senere?" Slik gjør jeg det.
Ta tak i det mens det er i hånden din.
Tenk på papirene du kommer inn døra med: skoleplanene, søppelposten, kupongene. I stedet for å dumpe dem på kjøkkenbenken, må du legge hvert stykke dit den går: resirkulering, Evernote, oppgaveboksen din på skrivebordet. Du sparer deg selv den mentale energien ved å tenke på å gjøre det senere, og den spesielle typen frykt som følger med å se på en papirhaug vokse.
Legg til minst ett ekstra trinn.
Tenk en dag fremover.
Ikke vent til morgenen på fotballkampen for å slå opp hvilken farge-trøye barnet ditt trenger å bruke, og deretter sile gjennom alt det skitne og rene tøyet som prøver å finne det. Det er det verste. Og det kan gi deg magesår. Tenk på aktivitetene dagen etter og samle gjenstander og pakke poser. Å ikke krypre føles som luksusen med mer tid.
Gi deg alltid en buffer.
Du kan planlegge alt du ønsker, men noe uventet vil skje før eller siden. Når du kommer fra punkt A til punkt B, gjør det til en praksis å alltid, gi deg selv en 5-15 minutters buffer slik at du unngår at Jeg er sen, jeg er sen pine.
Kompartiser tiden din.
Du vil alltid føle deg presset for tid hvis du til enhver tid føler at det er noe annet du bør gjøre. Fjern denne stressen fra livet ditt ved å ha "en tid for alt og alt i det er tid." Det er som en synergist kombinasjonen av å organisere og budsjettere tiden din, og som ingenting annet, vil den tillate deg å leve øyeblikkene deres til det maksimale potensiell. Eksempel: Du har 20 minutter satt av hver fredag morgen for å gå over økonomien. På denne måten vil du ikke være bekymret for hvilke regninger du trenger å betale mens du bygger togspor med barna dine.
Lær å si nei og hvorfor du sier ja.
Underbygging av denne praksisen er en grundig vurdering av hva som er viktig for deg i livet ditt. Prøv å velge å bruke tiden din på det som er viktig for du, ikke på forventninger som andre eller deg selv blir pålagt deg. Dette kan bety å kjøpe cupcakes i matbutikken til barns bursdagsfeiring i stedet for å holde seg til midnatt lage hjemmelaget, eller det kan bety å si nei til GNO fordi du ikke har gått på date med mannen din i måneder. Uansett hva det er, bli klar over hvorfor du sier ja og hvis grunnen ikke stemmer overens med dine personlige verdier og valg på det tidspunktet, må du lære å si det Nei-uten skyld.
Snu fokuset ditt.
Å være intenst fokusert, spesielt hvis du seksjonerer tiden din (se over), vil få minuttene dine til å telle mest. En uavbrutt halvtime er betydelig mer produktiv enn en time full av distraksjon. Tiden din er verdifull; ikke la deg friste det. Øv på dette, og du vil ha mer av det, garantert.
Declutter.
Hvis du er noe som meg, påvirker omgivelsene dine sinnstilstand. Dette fenomenet blir enda mer ekte når du må være effektiv med tiden din. Å ha en klar plass uten alt ekstrautstyr frigjør deg til å vite hvor du kan finne det du trenger, og lar deg få det uten å grave eller velge ord. Du kommer så mye lykkeligere ut av døra.
Multitask.
Det er en tid og et sted for ubehandlet grønnsaker, selv når du fremdeles må dosere. Men å finne måter å multitaske når det passer, lar deg slappe av med mindre press på det du fremdeles trenger å gjøre senere. Noe multitasking jeg er glad i inkluderer å sveipe ned kjøkkenoverflater mens du chatter med en venn på telefonen, bretter klesvask mens jeg ser på Netflix, og jobber litt med hagen mens jeg ser på barna sykle i sykkelen blindgate.