Hvordan begynner du oppgavelisten din først om morgenen? Skriver du ned fristene du har kommet opp? Menneskene du trenger å sende e-post? Ting du trenger å huske å hente fra matbutikken? De 56 tingene du trenger å gjøre rundt huset for å forberede deg til en fest? Det er en alternativ måte å organisere tingene du gjør på en dag, og det er faktisk et ganske enkelt perspektivskifte som kan gjøre livet bare litt bedre.
Hemmeligheten? Sett deg og din helse - fysiske og mentale - først, og behandle oppgavene med samme detalj som du gjør andre oppgaver. Fyll deretter ut resten. Dette er hvordan:
Er det tidlig våkent å meditere? Har du nok tid til å fikse et sunt måltid fra bunnen av om natten? Gå 10.000 skritt? Tørk ned kjøkkenbenken og støv soverommet daglig? Hvis du på magisk vis hadde halvparten så mye jobb å gjøre på daglig basis, hva er tingene du ville gjort bare for deg? Ikke vær sjener over å legge til ting som du har mentalt helse, som å lese et par kapitler av favorittboken din eller bare slappe av.
Akkurat som vi har coachet deg før med å tenke på hjemme- og DIY-oppgaver - bryte dem ned til nøyaktig hvert eneste små trinn som trengs for å fullføre (fra å gå til butikken, til hva du skal komme til butikken til hvordan du setter opp noe) - gjør det samme med oppgaver som angår deg. Lyst til å våkne opp tidlig og gå en tur? Skriv ned hva som må skje, som å legge ut treningsklærne kvelden før. Eller hvis du vil lage en sunn middag hjemme hver ukedag, kan du bryte oppgavene som å plukke ut oppskrifter i forkant og hva du skal få i matbutikken.
Vi vet, lettere sagt enn gjort, men kanskje nok uker på rad med passende arbeid rundt deg, i stedet for omvendt, kan være akkurat tingen å legge til mer balanse i livet ditt. Hvis oppgavelisten din begynner å bli for lang, kan du finne en måte å redusere arbeidene først, ikke til sunne ting du fylte den ut. Lag oppgaver for deg først inn, sist ut.
Selv om - faktisk, spesielt hvis - du er ekstra opptatt og føler at du trenger å dykke ned i taklingen arbeidsoppgaver så snart du er ute av sengen, hold deg sterk og jobb med oppgavene som innebærer å gjøre deg sunnere først.
