Selv om hjernen din vet at klokken er i ferd med å slå tilbake, får ikke kroppen din alltid notatet. Noen av oss vil seile sømløst gjennom tiden, og andre vil føle seg uekte i flere dager. Begynn denne uken slik at du allerede er i fanget før du legger deg neste mandag kveld - og stiller klokken en time tidligere.
Sjekk sikkerhetsenhetene dine: Sommertid er bare den milde påminnelsen du trenger for å sjekke røyk- og karbonmonoksyddetektorene, sørg for at de er oppdaterte og i god stand, og bytt batterier til du gjør det igjen om våren. Det er en lett fullført oppgave å krysse av listen din som også virkelig gir trygghet.
Sett deg selv opp for vellykket bytte: Selv når du "får" en times søvn, blir kroppen fortsatt forvirret; du føler deg kanskje ikke lei om morgenen, men du kan bli sulten før lunsj faktisk kommer, eller vil forlate jobben når du fortsatt har en time til før du slår ut. I tillegg kan det hende at du ikke kan sovne en time tidligere enn vanlig. Denne uken kan du prøve å endre timeplanen 15 minutter tidligere hver dag for å lette deg selv inn i endringen.
Huske, som med alle helgens prosjekter, bare gjør det du har tid og energi til å gjøre. Hvis du bare får en endring på å bytte ut batteriene, kan du klaffe deg selv på baksiden uansett. Fordi hjemmet ditt er tryggere enn det var i går!