Etter mange menneskers standarder var 2016 et brennende helvete av året, og lot oss kikke etter luften og lete etter en nødutgang - for ikke å nevne en bedre måte å takle det nye året på. Hvis du er kjent med begrepet mindfulness, forbinder du det sannsynligvis med meditasjon, pust og yoga: alle teknikker for å sentrere og bakke oss selv midt i usikkerhet og virvlende drama. Men kom strikking inn i tankene dine? Ved første øyekast har kryssbeinte mediterende yogier ikke noe til felles med hvilestoler som er strikkede bestemødre... men de deler mer enn de fleste av oss er klar over.
Denne måneden slo Apartment Therapy sammen med et knippe talentfulle strikkere - som KOEL Magazine og Lin og hyssing - å gi deg en innholdsrik blanding av informative innlegg om dette nyttige og meditative håndverket, inkludert ressurser og originale mønstre. Hvis du aldri har plukket opp strikkepinner før, er dette et flott tidspunkt å starte.
Tenk på dette: Mindfulness, i kjernen, handler om å ta hensyn og være til stede i øyeblikket. Begynnende meditatorer blir ofte anbefalt å bare sitte og konsentrere seg om pusten i tre til fem minutter. Når sinnet prøver å vandre bort til andre tanker, før det forsiktig og ikke-dømmende tilbake til pusten. Ingen mantra (eller app) nødvendig: bare pust inn, pust ut og observer.
Å erstatte "strikk en, vrang en" og legge til de rytmiske, repeterende håndbevegelsene til strikking kan fremkalle lignende avslappede tilstander som mekling, senker hjerterytmen og blodtrykket, mens du engasjerer sinnet og forbedrer deg konsentrasjon. Det gir til og med innebygd tilbakemelding, for hvis tankene dine vandrer til den uvennlige kommentaren fra din medarbeider, eller hva du lager til middag, er du sannsynlig å skru fast stingene. Praksisen med å strikke krever at du er oppmerksom på mønsteret og bevegelsen, og hjelper deg med å integrere sinn og kropp i jakten på et felles mål i øyeblikket.
Mens du strikker til og med et enkelt mønster kan indusere en fredelig tilstand, kan mer komplekse design hjelpe deg med å sette tanker og bekymringer til side og gå inn i en strømningstilstand. En veldig fokusert mental tilstand der du er så involvert i en aktivitet at ingenting annet betyr noe, flyter ingen oppmerksomhet til å vie til noe annet. Og når du kommer ut av sonen, vil du forhåpentligvis ha skapt noe vakkert, eller i det minste nyttig. Den følelsen av gjennomføring og kreativitet, i og for seg, gjør strikking verdt.
Hvis du, som meg, føler deg bekymret for fremtiden mye i disse dager å lære å strikke er i orden. Det vil ikke løse noen av de store problemene våre (med mindre det er en nasjonal epidemi av kalde hoder), men det kan hjelpe deg å stille sinnet ditt og takle stress, slik at du igjen kan engasjere deg i verden på en mer produktiv måte vei.
Gjenta etter meg: Strikk en, vrang en. Pust inn pust ut.
