![Designe To bad med fargerike, retro fliser](/f/782353792c1b331dc4ff55826c768acc.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Vi sover i gjennomsnitt omtrent syv timer om natten - noe som betyr at vi tilbringer mye mer tid på soverommet vårt enn vi gjør på noe annet sted. Det følger derfor at soverommet er en lintnål for din generelle helse: Hvis soveområdet ditt er støvete, tett eller generelt uren, hvordan kan du forvente å holde deg bra?
Da jeg begynte å våkne opp hver morgen med en tett nese og en bihulehodepine, følte jeg at noe kan ha vært galt med plassen min. Her er noen få fremgangsmåter jeg har satt på plass på soverommet mitt for å takle problemet og gjøre soverommet mitt til en sunnere plass...
Ta en titt under sengen. Er det rent der nede? Det er lett å glemme å feie og støvsuge tomrommet under sengen. Men du må gjøre det. Med jevne mellomrom - minst en gang i sesongen - bør du trekke ut alle oppbevaringsbukkene, tørke dem ned og rengjøre gulvet under sengen din.
Er de laget av et naturlig, hud- og kroppsvennlig materiale? Vurder å kjøpe laken laget av
organisk bomull. Hvor ofte skifter du laken på sengen din? Helst, din ark skal vaskes en gang i uken. Jeg har definitivt ikke vasket det ofte før, men jeg begynte å holde meg til en tidsplan en gang i uken, og jeg har lagt merke til en forbedring i hvordan jeg føler meg når jeg våkner.Sjekk også for å se hva puten er fylt med. Er det noen kjente allergener som sitter under nesen? Mange mennesker er allergiske mot dun (kanskje du er?), Så i stedet bør du vurdere en naturlig, allergivennlig fyll som ull eller minneskum. Eller invester i hypoallergeniske putetrekk: de holder de dårlige tingene - støvmiddavføring og annen grovhet - i puten og ut av nesen. (Men husk at de må vaskes regelmessig også.)
De beste madrassene for allergi, astma og andre lignende forhold er de som er laget av naturlige materialer som bomull og ull. Hvis du allerede har en madrass og ikke er i markedet for en ny, kan du investere i en hypoallergenisk madrassdeksel for å hjelpe deg med å holde deg løs fra alle utløsende materialer, så vel som ting som støvmidd og mugg. Du bør også komme inn på praktiseringen av rengjør madrassen din med et vakuum noen ganger i året, i det minste.
Til slutt, så mye som det bryter mitt hjerte å si det (og det er noe jeg stadig ikke klarer å trene): Å holde kjæledyr borte fra sengen din kan være et kritisk skritt for å holde et soverom som støtter din velvære - spesielt hvis du sliter med allergier.