For det første takk til alle som uttrykte støtte for ideen. Å fortelle deg om planen og vite at jeg ønsket å rapportere tilbake var nøkkelen til å få meg til å holde meg til den.
I disse dager tilbringer min ensomme lille telefon netter på TV-stuen salongbord, eller på et bestemt vinduskarmen i en godt trafikkert gang i huset mitt. De få nettene der jeg har gått på autopilot og brakt telefonen inn på soverommet mitt, har jeg lagt den i toppen skuffen til kommoden min, så jeg ikke blir fristet til å kaste bort tid på å se på sosiale medier før jeg sover eller når jeg først Våkn opp. Jeg har brukt den bærbare datamaskinen min fra sengen om natten en eller to ganger mer enn jeg hadde gjort før, men aldri så lenge jeg hadde brukt telefonen min (som jeg vil tilskrive enhetens størrelse).
Mens jeg forventet å merke endringen mest om natten, har morgenen vært den største forbedringen. Å bruke en dedikert vekkerklokke har faktisk hjulpet meg å komme meg opp tidligere. Jeg treffer snooze sjeldnere; alarmen har bare en, ganske irriterende lyd. Men egentlig er det freden ved å la tankene mine lette i våkenhet, i stedet for å sjekke til se hvem som har delt et interessant bilde av blomster eller hunder, som gjør meg lykkeligst med å omforme mitt vaner.