Jeg har satt nyttårs mål og oppløsninger for like, for alltid. Hver 31. desember setter jeg meg ned for å lage en super lang liste over ting jeg vil oppnå på nyåret. Hvert år krysser jeg av for noen ting fra listen min, som føles utrolig, men de tingene jeg ikke oppnår får meg til å føle at jeg ikke gjorde nok. (Høres kjent ut?)
I stedet, for 2017, gjør jeg ting litt annerledes - velger å være nyttår intensjoner i stedet. Her er tre grunner til at:
Selv om jeg handler om å drømme stort og jobbe hardt, gjør at noen ganger mål får oss til å fokusere altfor mye på den ytre fremtidige prestasjonen som vi glemmer å glede oss over i øyeblikket. Intensjoner derimot handler mindre om å treffe det målet og mer om hvordan du vil leve i øyeblikket.
I stedet for å si "Jeg vil slå treningsstudioet seks dager i uken" eller "Jeg vil miste 10 kilo på to måneder," sett intensjonen om å bevege kroppen din hver dag på en måte som føles bra. Høres ikke det morsommere ut?
Denne intensjonen lar deg ikke føle deg skyldig hvis du går glipp av en dag på treningsstudioet og vil inspirere deg til å skru opp musikken og dans rundt kjøkkenet ditt, eller hopp opp og ned på sengen din for litt cardio fordi det er det som føles bra på det dag. Målene er veldig strenge og gir ikke rom for kurvekulene livet vil kaste deg. Intensjonene er fleksible og føles bra uansett hva.
Å sette intensjoner betyr ikke at du må kaste målene dine ut av vinduet. Det kule med å etterleve intensjonene dine er at de uunngåelig vil få deg til målet ditt - og sannsynligvis raskere. Tenk på det. Hvis du ikke legger press på deg selv å gå på treningsstudio et visst antall ganger i uken og forlate deg selv noen vrir rom for å være aktiv på hva som helst måte føles bra, du vil gjøre mer av det fordi det føles god. Resultatet: Du holder deg aktiv og kommer i form, naturlig. Enten du setter deg et mål eller en intensjon, er destinasjonen den samme. Intensjoner gjør bare prosessen med å komme dit så mye enklere, mildere og mye moro mer.
Du har sett det i "Christmas Vacation" og på "The Great Christmas Light Fight": for hver person som velger noen få, lave nøkkelferiepynt til på utsiden av huset deres, er det en annen som nesten tørker ut strømnettet, takket være opplyste Santas, stroboskjermer og til og med medfølgende musikk.
Lambeth Hochwald
17. desember 2019
