![Finland er det lykkeligste landet i verden, World Happiness Report](/f/5ff5dd9bd1c15223667637c4e36fcec9.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Bedre å få mest mulig ut av morgentimene dine - du kommer aldri til å få dem tilbake. Og virkelig produktive mennesker vet at hvordan du tilbringer morgenen din gir tonen for hele dagen. Gi deg selv en frist på midten av dagen for å ordne opp jobb og hjem, og det vil hjelpe deg å leve en lykkelig, stressfri livsstil for alltid mer.
En studie fra Journal of Applied Social Psychology fant ut at folk om morgenen er mer proaktive og mer villige til å ta grep enn deres nattugle-kolleger. Forskere fant at det ikke spiller noen rolle hvor mye du sover - hvis du kan bli en tidlig stigning morgentype (den typen som står opp tidlig i helgene, til og med), vil du sannsynligvis være mer produktiv alt i alt.
Å stå opp tidlig betyr også at du har mer tid til å organisere hjemmet og tankene dine før du går ut døra hver morgen. Når du kan unngå morgenrushet, har du tid til å sikre at klær og sminke blir satt tilbake der de hører hjemme og ikke havner strødd rundt i leiligheten.
Akkurat når de våkner, faktisk. Etter å ha gått syv timer uten å drikke vann, er kroppen din ganske dehydrert. Å drikke 16 gram (eller mer) det første om morgenen kan skyte opp stoffskiftet og få kroppen tilbake på sporet til en produktiv morgen.
Charles Duhigg, forfatter av boken Vanens kraft, sier det å lage sengen hver morgen er "korrelert med bedre produktivitet, en større følelse av velvære og sterkere ferdigheter med å holde seg til et budsjett." Vår egen Jennifer Hunter satte teorien sin på prøve nylig og fant ut at, ja, å komme hjem til en oppredd seng gjorde henne lykkeligere og mindre sannsynlig å legge igjen et rot i løpet av dag.
En bunke med uåpnet post, en vask med skitne retter. Dette er små tegn på forstyrrelse, men deres tilstedeværelse kan holde deg utenfor sporet og legge til stressnivået gjennom dagen. Organiserte mennesker tar ganske enkelt noen minutter om morgenen for å fjerne rotet fra hjemmene sine og deres sinn.
Bare 10 minutter meditasjon, stretching eller annen rolig aktivitet setter sinnet ditt rolig og gir deg tryggheten til å være den beste versjonen av deg selv resten av dagen.
Det er tid og sted å sjekke Facebook, og morgenen er det ikke. Ingen ber deg om å gi opp nettlesingen helt, men å få mest mulig ut av dagen din, lagre digital distraksjoner for ettermiddagen, slik at du ikke setter tonen for kontortidene dine med en halv oppmerksomhet arbeidsflyt. En sikker måte å unngå smarttelefonfellen er å slutte å bruke telefonen som vekkerklokke.
Visualisering har blitt forkynt lenge som en vane for svært vellykkede mennesker. Tenk gjennom hvordan en ideell dag vil se ut for deg, og lag en handlingsfull oppgaveliste fra visualiseringen. Skriv det ned og sjekk tingene mens du går.
Du har sett det i "Christmas Vacation" og på "The Great Christmas Light Fight": for hver person som velger noen få, lave nøkkelferiepynt til på utsiden av huset deres, er det en annen som nesten tørker ut strømnettet, takket være opplyste Santas, stroboskjermer og til og med medfølgende musikk.
Lambeth Hochwald
17. desember 2019