Se, jeg vet. Du har mye på tallerkenen din akkurat nå: gavekjøp i siste øyeblikk, huspynt, festdeltagelse (og kanskje å kaste), for ikke å snakke om alle de arbeidsprosjektene med den samme forvirrende slutten av året. Og nå vil vi at du skal tenke på målene dine for neste år også?
Jeg ser det sideøye du gir meg, men jeg holder meg til pistolene mine: dette er den perfekte tiden av året å se tilbake, ta oversikt over alle prestasjonene dine, og tenke på hva du vil for de kommende 12 måneder. Å finne noen minutter hit og dit for å notere noen intensjoner for 2015, kan faktisk hjelpe deg med å glede deg over dette slutten av årsrushet, siden du vil gå inn på det med en forståelse for hva som nettopp har vært, og med et klart hode for hva som vil være.
Når det er sagt, tror jeg ikke å gjøre uendelige lister med urimelige og tidvis vilkårlige mål som hjelper noen. Så her er tre strategier som har fungert for meg, når jeg tenker på hva jeg vil ut året fremover.
1. Tenk på hva som fungerte i år.
Det vil si hva du likte, hva beriket livet ditt, hva du vil mer av i 2015. Målsetting trenger ikke å handle om å opprette en ny deg hver 12. måned, og faktisk fungerer den bedre når den er kumulativ. Ta deg tid til å gå gjennom målene dine for de siste årene, undersøke de vellykkede (til og med semi-vellykkede!) Målene og tenk på hvordan du kan fortsette å bygge videre på dem. For meg planlegger jeg å overføre (ideelt sett forbedre min) min tre ganger ukentlige yogapraksis og min franskund på torsdag kveld, så vel som min hardt vunne sparevaner.2. Begrens dine mål. Jeg har nevnt forelskelsen min for en "topp fem" rundt her før. Hvis du tenker på det, er det det perfekte tallet for noe: nok til at du utfordrer deg selv, ikke så mange som du blir overveldet. Du foretrekker kanskje to mål, eller ti, men det viktige er å ha et rimelig, oppnåelig antall.
En annen måte å fokusere målene dine på er å dele opp livet ditt i kategorier, og tenke på en enkelt intensjon for hvert område. Du kan for eksempel vurdere kategorier som hjemme (mål: endelig finne litt kunst for landingsveggen), forhold (mål: gå av Tinder og øve å slå opp tilfeldige samtaler, old-school-stil) og karriere (mål: prøv å ikke skrive min ukentlige leilighetsterapi-artikkel i løpet av lunsjtimen øyeblikk før det skyldes). Jeg mener, det er bare eksempler.
3. Spør deg selv "Hvorfor?" Så kanskje du vil løpe maraton neste år. Eller kjøp ditt første hjem. Flotte mål! Men Hvorfor vil du gjøre de tingene? Hvilken følelse vil de hjelpe deg å oppnå, eller verdien som du holder deg kjær, støtter de? Å være ærlig på hvorfor vi vil ha ting hjelper oss med å avklare om vi faktisk gjør det gjøre vil ha dem, eller hvis noe annet vil hjelpe oss å oppnå ønsket resultat (kanskje et halvmaraton vil gi deg den samme følelsen av oppfyllelse, eller en leiekontrakt med en utleier som er i orden med DIY?) Det er også bra å vite at vi fokuserer på mål som virkelig vil gjøre oss lykkeligere.
Bonustips: Øv takknemlighet. Når vi snakker om glade, virker det lett å unngå i disse dager, spesielt på arenaen for målsetting. Så snart vi har oppnådd noe, etterlever vi større og bedre ambisjoner. Å ta tid til å sette pris på hva vi gjør og har oppnådd, gjør fremtidig mål-nå alle søtere.
Hvis du er en dyrevenn som bor i en liten leilighet, har vi gode nyheter: De firkantede opptakene dine trenger ikke å diskvalifisere deg fra å skaffe deg en hund. Hundetrener Russell Hartstein, administrerende direktør i Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, sier at hunder er på tide intensiv, ikke plasskrevende - noe som betyr at tiden du tilbringer med dem til slutt betyr mer enn størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
I går