Arbeidet er tøft. Noen ganger får uken deg. Hvordan sikrer du at du er sikkerhetskopiert innen mandag? Du kan forvandle hjemmet ditt til din egen forfriskende, oppmuntrende helgetreatjon. Selv om en spa-helg eller en miniferie antagelig vil være å foretrekke, er det syv ting du kan gjøre for å gjøre hjemmet ditt enda mer avslappende enn det normalt er.
Si nei En god ting å huske på tvers av alle livsområder: Hvis hjertet ditt ikke virkelig er en invitasjon til å reise et sted eller gjøre noe, er det bare å si nei. Dette frigjør mer tid til å fylle helgen med å gjøre bare de tingene du vil gjøre og elske, og setter den perfekte scenen for en helg med retrett og avslapning.
Helst kan du starte dette trinnet på fredag kveld, men lørdag morgen går det bra. Skjul kofferten! Stikk arbeidsmappene dine i en skuff. Hei, det er 2014, ingen kommer til å fortelle deg om å låse den bærbare datamaskinen (dette er tross alt et innlegg på en online nettside), men logg deg ut av arbeids-e-posten din. Prøv å gi hjernen din en pause.
Gi deg selv en ren skifer til helgen Torsdag eller fredag kveld, gjør en rask rengjøring som får hjemmet ditt til å virke rent (selv om du er litt bak og det ikke er så rent som det kan være). Å bringe rom tilbake til nøytrale, sveipe benkeplater, ikke våkne opp til en vask full av oppvask - alt dette vil gjøre at huset ditt føles mer avslappende til å begynne med.
til deg? Sover du litt? Å bake en pai (og spise en skive eller to)? Tar du et langt, luksuriøst bad? Krøller du opp med en god bok? Det høres så enkelt ut. Men hvor ofte setter du deg ned i noen timers uavbrutt tid for å bruke det du liker? Hvis svaret er "ikke nok", så unn deg det. Og prøv deg fram på favorittstedet ditt hjemme, slik at du får dobbelt så stor glede.
5. Tenk på ALLE sansene dine
Et triks for å føle deg avslappet og uthvilt etter en helg er å føle deg transportert, og du kan gjøre det ved å distrahere og behandle alle sansene dine. Så vurder dem alle når du planlegger en helg med aktiviteter (eller mangel på aktiviteter). Pakk deg inn i et favorittteppe du elsker følelsen av. Tenn et lys du ikke kan få nok av lukten av. Smak på en favorittte. Plasser en bukett med friske blomster rett i øynelinjen din så snart du våkner. Lytt til et favorittalbum.
Skjær ut eller besøk ditt rolige sted minst en gang Vi fortsetter å drone videre og om å være mer oppmerksom og tar noen minutter å sette intensjoner hver dag. Men når uken var for opptatt til å gjøre det, er det dobbelt viktig å prøve den på fridagene. Finn den plassen i hjemmet du kan ta noen få øyeblikk av ro.
Bruk litt tid på uterommet ditt
Naturen - litt solskinn, høre noen fugler kvitre, til og med bare lytte til regnet - lades opp. Forsøk å tilbringe litt tid i uteområdet ditt (kanskje å lese den boken), til og med bare ha noen planter, for å være sikker på at du er avslappet når mandagen ruller rundt.