Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Hvordan går det med disse nyttårsforsettene? Ikke så bra? Hvis du er redd for å svare, er det OK. Det viser seg at det er veldig vanskelig å utvikle gode vaner. Men det er måter du kan lure deg selv til å danne nye rutiner, og mange av dem starter med å gjøre små endringer i hjemmet ditt.
1. La noe ligge ute
Normalt kjemper jeg for å forhindre tilfeldig rot fra å overta leiligheten, men å være litt rotete kan hjelpe når du prøver å bygge en vane. Ta det verktøyet du trenger for å sparke vanen din - som håndvekter eller en rulle med tanntråd - og la dem ligge ute på benken på benkeplater eller salongbord. Med disse visuelle påminnelsene om oppløsningene dine, er det nesten vanskelig ikke å takle det.
2. 21 dager med klistrelapper
De sier at det tar 21 dager å bygge en vane. Velg et sted med mye trafikk i hjemmet, og tak opp en rad med klistrelappflagg nummer 1 til 21. Hver dag når du ser flaggene, blir du påminnet om å rive en av dem og komme i gang med din nye vane. Når alle flaggene er ferdig, har du allerede utviklet en rutine. Du kan også bruke denne strategien for å avvenne deg av en dårlig vane, som Rachel of
3. Fjern “Friksjon”
Hva er det som hindrer deg i å pakke lunsjen din før jobb? Hvis du kan spikre noen friksjonspunkter, må du gjøre noen endringer i din plass eller rutine for å gjøre det lettere å få til gode vaner. Jeg fant ut at det er mer sannsynlig at jeg pakker en lunsj på hverdags morgen hvis alt blir forhåndsdelt i plastposer i løpet av helgen, for eksempel. Du kan oppdage at turer til treningsstudioet er lettere hvis gymklærne venter på deg et sted ved siden av sengen når du våkner.
4. Sett en påminnelse på en telefon eller datamaskin
Hvis du trenger et dytt (eller flere) gjennom dagen, kan du stille en enkel alarm på datamaskinen eller telefonen for å fullføre en oppgave med passende intervaller. Innebygde alarmer eller oppgavepåminnelser fungerer bra, men du kan også prøve en app som er bygd for vanedannende, som Løfte for iPhone eller Habit Streak Pro for Android. Eller finn en app designet for å hjelpe med et spesifikt mål, som Daglig vann for en fuktighetsnudge, eller Holdning perfekt for å holde ryggen rett.
5. Fortsett en kalender
Noen ganger er den enkleste løsningen den beste. For å gjøre deg selv ansvarlig for besøk på treningsstudioet eller for å ta på deg solkrem i morgenrutinen, merker du en "X" for hver dag det blir gjort. Hold kalenderen der du kan se den for å motivere deg selv til å fortsette å skli på SPF og farge av dagene.
Jeg elsker symmetrien i et nyttårsforsett, men det er vanskelig for meg å få den til å fungere. Så de siste årene har jeg startet en annen nyttårstradisjon: Jeg deler mine mål og intensjoner for året fremover, sammen med det jeg er mest spent på i året som kommer.
Laura Schocker
6. januar 2020
På dette tidspunktet er du sannsynligvis virkelig klar til å slutte å se “nytt år, nye deg” -artikler. Januar er en måned som mange bransjer trives med når det kommer til markedsføring, og kan du klandre dem? Starten på det nye året betyr en ny start for alle, og mange ser på dette som en måte å forny sitt personlige eller profesjonelle liv. Men noen ganger er den største feilen noen kan gjøre å gå inn i et helt nytt spankins nytt år å tenke for stort.
Olivia Muenter
3. januar 2020
Hvis du er en dyrevenn som bor i en liten leilighet, har vi gode nyheter: De firkantede opptakene dine trenger ikke å diskvalifisere deg fra å skaffe deg en hund. Hundetrener Russell Hartstein, administrerende direktør i Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, sier at hunder er på tide intensiv, ikke plasskrevende - noe som betyr at tiden du tilbringer med dem til slutt betyr mer enn størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
2. januar 2020