Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Vi har alle favorittdufter og minner bundet til forskjellige lukter. Kanel kan minne deg om bestemorens familieberømte eplepai, mens duften av nyklipt gress fører deg tilbake til gode tider på sommerleiren. Akkurat som disse duftene kan fremkalle kraftige tanker og minner, er aromaterapi med essensielle oljer tenkt å kunne påvirke kroppen og sinnet ditt - gi deg energi, berolige deg og endre din humør. Og hvis du bruker riktige oljer, kan aromaterapi være akkurat det du trenger for å få en tøff arbeidsuke.
Hvordan du velger å innlemme disse essensielle oljene i rutinen din er opp til deg, men du har alternativer - du kan legge dem i en diffusor, legge dem til et badekar, bruke aromaterapilys eller til og med kjøpe eller lage spesiell aromaterapi smykker.
Du burde prøve: Rosmarinolje. Du bruker det sannsynligvis oftest for å krydre mat, men rosmarin er en av de vanligste essensielle oljene og har lenge vært antatt å bidra til å forbedre hukommelsen og øke energien.
studier støtter dette også - funn viser at inhalering av rosmarinolje økte hjerterytmen, blodtrykket, respirasjonsfrekvens og hukommelsesprestasjoner hos forsøkspersoner og deltakere rapporterte at de var friskere, mer aktive og mindre døsig.Du burde prøve: Peppermynteolje. Studier viser at duften av peppermynte - selv i andre former enn essensielle oljer, som ferskbrygget te - kan være et stort hjerneoppsving. Peppermynte har vist seg å forbedre årvåkenhet og nøyaktighet, og som rosmarin kan det også bidra til å øke minneytelsen.
Du burde prøve: Bergamot olje. Når humpedagen har følelsen av deg overveldet og sliten, kan Bergamot hjelpe deg med å de-stresse, i følge forskning som fant at personer som inhalerte bergamot eterisk olje opplevde en nedgang i stressresponser, blodtrykk og hjerterytme.
Du burde prøve: Jasminolje eller oransje olje. Hvis du føler deg litt nervøs før et stort møte eller presentasjon, viser studier at duften av jasminolje har det beroligende effekter-og en annen studie fant appelsinolje hjalp tannpasienter med å oppleve mindre angst.
Du burde prøve: Lavendelolje. Duften av lavendel har lenge vært assosiert med hvile og avslapning, og forskning viser at den virkelig fungerer. En studie fant at inhalering av lavendelolje hjalp deltakerne med å føle seg friskere og mer avslappede, og det reduserte blodtrykket, hjertefrekvensen og hudtemperaturen - noe som gjorde det lettere å få hvile.