Vi har sannsynligvis alle gjort oss skyldige i å trykke på den beryktede snooze-knappen på vekkerklokkene eller mobiltelefonene våre når vi ikke skulle gjøre det. Gjør det ofte nok, og det kan bli nesten en automatisk refleks. Erfaringen har lært meg at selv om de ekstra 10 til 30 minuttene kan virke bra, vil du definitivt være mer produktiv og avslappet ved å bruke den tiden til å gjøre ting ferdig. Slik unngår du slumring og mister mønster:
Plassere mobiltelefonen din for optimal bruk av vibrasjonsalarmer
Hvis du bruker mobiltelefonen din for å våkne opp hver morgen, har vi nevnt hvordan du plasserer det optimalt slik at du kan trene deg opp i hvordan du reiser deg bare ved hjelp av en vibrasjonsbasert alarm. Selv om det er et beundringsverdig mål for noen, for alle dere dype sviller, kan det hende at dette ikke fungerer siden du har en tendens til å trenge en hørbar alarm for å komme deg ut av sengen. Vi har ennå ikke eksperimentert med vibrerende alarmer plassert rundt håndleddene våre mens vi sover. Noen mennesker har kommentert at de kan bli ukomfortable i lengre perioder, og siden Jawbone UP ikke egentlig er et anbefalt kjøp, har vi holdt på med å bruke mobiltelefonene våre.
Plassere mobiltelefonen din for å unngå snoozing
Hvis du har en tendens til å bruke snooze-knappen mye, eller rett og slett raskt omprogrammerer en annen alarm for en senere tid, er dette måten å fortsette i ditt tilfelle. Bare plasser vekkerklokken eller mobiltelefonen vekk fra sengen. Når du faktisk må opp for å endre innstillingene eller trykke på slumreknappen, er du mye mer våken enn å bare ta tak i den fra den varme komforten i sengen din. Jeg har funnet ut de siste månedene at selv om jeg står opp for å endre alarmen, er de faktiske handlingene involverte har en tendens til å vekke meg mye mer, noe som betyr at når jeg først er tilbake i senga, er jeg for våken til å slumre en gang til. I begge tilfeller vil det komme deg ut av sengen, som er målet.