Alle ser ut til å snakke om “barn i disse dager” og deres avhengighet til teknologi. Likevel, hvor er ansvaret for voksne? Når mange av oss sjekker telefonene våre opp til 85 ganger om dagen, det føles som om vi alle kan bruke litt av et inngrep. Så det er akkurat det jeg bestemte meg for å gjøre. Jeg svor å gi opp telefonen min i en uke med bare tre enkle regler:
1. Ingen mobiltelefoner eller sosiale medier i en uke i noen vei.
2. Ingen juksing.
3. Seriøst, ingen juks.
Jeg slo av telefonen og la den i en skuff, så jeg ikke ville se den. Ute av syne, ut av tankene... eller slik tenkte jeg. Dette er hva jeg lærte i løpet av mobilen min (som jeg forresten ville gjort igjen om et sekund).
Jeg var bare to dager inne, og jeg kom over min første virkelig store utfordring. Jeg var i et ukjent nabolag for å møte en venn, og jeg må ha savnet en sving eller noe fordi jeg var helt borte. Det kastet meg virkelig. Jeg følte meg hjelpeløs, forvirret og litt panikk. Jeg trakk den til slutt og gikk på gamleskolen ved å stoppe for å be om veibeskrivelse. Forresten, fyren jeg spurte så på meg litt rart. Han så dette ut på ansiktet til: “Har du bare bedt meg om?
retninger? Hvilket år er dette, 1995? ”Hele “ute av syne, ute av sinn” fungerer ikke egentlig hvis du har noe som vanligvis er en del av dagen din. For eksempel når jeg stopper for å ta kaffe, rekker jeg telefonen min når jeg venter på bestillingen. Jeg strekker også til telefonen min i venterom, kommersielle pauser, mens jeg lager mat, og stort sett når det er en pause på dagen. Det var faktisk litt flaut hvor mye jeg ubevisst tenkte på telefonen min til og med dager inn i hiatusen.
Jeg har alltid vært et folk, men jeg skjønte ikke hvor mye telefonen min gjør meg til å være sosial. Jeg er sikker på at du har sett det selv. Bare gå til en kaffebar, sportsbegivenhet eller gruppesamling og slå opp. Du vil se at det er det så. mange. folk på telefonene sine. Min ukesuke viste meg at når jeg ikke var besatt av å sjekke telefonen min, hadde jeg noen av de største, mest tilfeldige møter. Mens jeg var på kaffebaren, snakket jeg med en kvinne om hagearbeid, og hun fortalte meg hvor jeg skulle kjøpe de beste arvestomat tomatplanter i byen.
Jeg hadde så mange venner som spør meg i gru: “Men hvorfor? Hvorfor gjør du det? ”De kunne ikke forstå hvorfor jeg villig ville gi fra meg telefonen. Var jeg trist? Var jeg sint? Hater jeg verden? Det virkelig freaked dem ut. "La meg få vite når du er tilbake i den levende verden," vil de si.
Dette høres åndelig og ny tid ut, og det er den slags. Da jeg ikke hadde telefonen min til å fylle små pauser på dagen min, vandret tankene mine til andre steder i stedet. Jeg var mer gjennomtenkt, reflekterende og til stede gjennom store deler av dagen. Så om natten, i stedet for å gå på telefonen eller sjekke sosiale medier, ville jeg faktisk gjøre ting som å lese, høre på vinyl og andre ting som jeg vanligvis ikke hadde tid til. Det var en veldig god påminnelse for meg selv om hvor viktig det er å ikke la teknologi ta over livet.
Teknologi er en så integrert del av hverdagen vår i dag, og vi begynner bare å lære effekten av vår hyperkoblede livsstil. Legene har koblet seg sammen ADHD til barn som har mye skjermtid, og det er lett å se hvor store mengder teknologi som kan ha lignende resultater for voksne. Jeg vet når jeg har mye teknologi på en gang at hjernen min føles veldig "hoppende", og hele tiden går fra en ting til den neste. Nå vil jeg tro jeg har en ganske høy toleranse for fleroppgaver, men når jeg trenger å fokusere, hjelper definitivt å sette telefonen til side.
Det var vanskelig å gi opp teknologi i en uke - langt vanskeligere enn jeg trodde den ville være. Jeg ante ikke hva som skjedde i vennene mine uten Facebook. Jeg hadde foto-ops som jeg følte meg merkelig tvunget til å fange for Instagram. Og det var mange ganger der jeg bare ønsket å trekke telefonen min ut av skuffen og sjekke tekstene mine. Å gå uten telefon ga meg engstelig mye mer enn jeg i det minste hadde begynt å innrømme. Men mot slutten av uken slo jeg meg til ro og likte nesten ikke å ha plikten akkurat der ved fingertuppene. Det ga meg også en stor følelse av gjennomføring ved å gjøre det gjennom en hel uke.
Uken med ingen telefon tvang meg virkelig til å se på teknologi på en helt ny måte. Selv om telefonen er tilbake på heltid, tar jeg noen ganger pauser fra den. Noen ganger lar jeg det være hjemme med vilje for litt ekstra hjerneavslapping. Hvis jeg bare kunne sparke avhengigheten til kaffebaren min...